Римма, вот, наверно такую ватрушку я вчера хотела! А сделала запеканку) Где твой рецепт посмотреть? Правда сахзам у меня закончился, новый покупать не хочу, пытаюсь с него "соскочить". Добавляю сахар по минимуму, или ванильный сахар.
Вчера вечером тренировалась ударно, поняла что всё-таки именно вечерние трени - -моё. И сил много было, и кардио на ура протопала, и даже дома потом ничего не ела. Детей загнала по кроватям и сама упала. Вот после утренних тренировок тяжело: устаю, а ещё целый день впереди.
вес 64,6 особо не снижается, но и не растет. Буду думать, что закрепляется)

Лиля, скажи как специалист)) Что скачать у Д.М., чтобы силовая нагрузка хорошая, но без гантелей?

Доброе утро!
У меня сегодня минус 400 грамм 77,3, вчера начала бегать, как же я все таки люблю бег!
...

мы с тобой сегодня сестры )))
у меня тоже минус 0,4кг

Всем привет!
Я уже тоже подумываю не взвешиваться, что ль? в голове опять каша, весы бесят, седня +300г (65,6)
опять вчера не доела рррр ещё и сайт не работает рррр
седня вообще схалтурила - не встала на треньку
мои предположения на счёт того, что вес стоит -
1. не ем на положенную калорийность - мне кажется прям намбер 1 причина
2. овулька - залило меня капитально, и живот торчит на 5 мес))) - видно очень на фотках в темке про одежку
3. мышЫцы растут?

но я доберусь и до 10кг))) ходила в гости к подружке, заценила у них бюджетный вариант гантель - они какие-то пластиковые, а внутри с песочком и тоже наборные, теперь их хочу))
ещё читала, что многим, кому противопоказан большой вес, набирают массу малым весом, но с многоповторкой, у меня сейчас как раз такой случай)))) просто он не такой эффективный, как с большим весом

Римма, а как ты живешь на 970 ккал и 10 км?
Это ведь и без нагрузки просто жутко мало.

Оля подружка, гран мерси) сделала грейпфр с едом и имбирем, просто на функции гриль в мв, как еще курогрудь научиться есть)))*?????

я же не бегаю, а быстро шагаю
кк не рассчитала с вечера, а ночером уже до нормы не догонишься, я спать рано ложусь.