Автор |
Сообщение |
Бастет
|
Добавлено: 11 авг 2014, 14:14 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центрБаллы репутации: 353  
|
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся) Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку. тут список участниц (можно самим себя вносить) https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0
Последний раз редактировалось Бастет 12 авг 2014, 17:45, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 14:06 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
проспала до 10 поэтому на завтрак: только кофе 1 час йоги+1 час танцев и по дороге домой 1 батончик матти о: кофе и отруби со снежком 2,5% , размораживаю индейку и овощи
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 19 окт 2014, 14:33, всего редактировалось 1 раз.
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 14:29 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
почему интересно для меня батончик не вкусно(((( блин!!
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 14:35 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
Качерыжка писал(а): почему интересно для меня батончик не вкусно(((( блин!! а ты какие пробовала?  такой пробовала? вкуснее шоколада показался Пищевая ценность 100 г продукта содержится: белки – 4,0 г; углеводы – 78,7 г; жиры – 9,8 г. Энергетическая ценность: 421 ккал/ 1774 кДж сам батончик меньше 50 гр
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 15:03 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
капец углеводов то, и белка всего 4 г, конечно он вкусный, я который ела 30 гр белка и 5 углеводов, по вкусу то вроде ни че, но не мое((
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 15:06 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
у меня теперь почему то недобор углей а на батончик выходит меньше 40, спокойно в норму можно уложится думаю надо закупку попросить этой фирмы-там батончиков много разных
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 15:07 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
да надо надо, а то по 180 если покупать так дороговато слишком! хотя такой я больше не куплю !
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 15:11 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
этот я купила в матрице за 20,70 вес глянула-вообще 24 гр, значит углей 20, белка -1 ))) надо просить закупку, всяко дешевле еще будут они в сп и вкусно и аппетит приглушила пока ехала домой- а то бы в хлеб вцепилась, не дотерпела и отруби понравились
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Лилия
|
Добавлено: 19 окт 2014, 20:19 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р ИскраБаллы репутации: 220 
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 20:48 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
сегодня тренер почитал состав моего батончика, сказал что очень хороший он!!
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:00 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
показывай!
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:04 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
блин фото не умею вставлять с тел)))
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:05 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
Подружка писал(а): проспала до 10 поэтому на завтрак: только кофе 1 час йоги+1 час танцев и по дороге домой 1 батончик матти о: кофе и отруби со снежком 2,5% , размораживаю индейку и овощи п: овощи отварные+ индейка жареная на горчичном масле + салат ог/пом/зелень/тыкв масло п2: миндаль чуточку +чай у: салат ог/пом/зелень/тыкв масло и кефир 1% с отрубями и ставлю манник в мультю.  лишь бы не начать пробовать, на работу собираюсь брать
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:06 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
я при ползла с зала, кое как сижу, еще в баню идти детей мыть((
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:08 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
Качерыжка писал(а): я при ползла с зала, кое как сижу, еще в баню идти детей мыть(( да... поздновато в зал ползала) больше некому детей помыть? или пусть еще грязные походят  на улице все равно г... я вечером никакая-поэтому с утра хожу в выхи но сегодня пресс верхний болеть начал после вчерашнего и после сегодняшнего-спина 
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:12 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
у меня спина, пресс чуть чуть только болит, почему то грудные мышцы болят((( мне детей не куда деть, поэтому вечером хожу, а в бане муж сына моет, я дочь!!
_________________
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:14 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
я если в выхи утром ходить буду то вечером че нить сожру))) а так прихожу ни какая и уже есть не охото))) считай тоже удобно!!
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:16 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
я люблю когда мышцы ноют не спина))) кстати купила крем в чистой линии-моделирующий-с эфирными маслами вот после бани/сауны мажу руки-ноги и он охлаждает, боль снимает жалко что в сп этого крема нет-спрашивала уже, хотела затариться. Качерыжка писал(а): у меня спина, пресс чуть чуть только болит, почему то грудные мышцы болят((( мне детей не куда деть, поэтому вечером хожу, а в бане муж сына моет, я дочь!! я завтра ночером пойду))) после работы поужинаю-часик посижу и поеду 
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:17 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
да мне завтра тоже надо, тв каждый день ходишь да??
_________________
|
|
 |
|
 |
Подружка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:19 |
|
 |
богиня |
 |
|
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: СипайловоситиБаллы репутации: 235 
|
нет у меня 2 выходных в неделю силовая 1 раз + 2 групповухи+2 кардио =итого 5 раз
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
|
|
 |
|
 |
Качерыжка
|
Добавлено: 19 окт 2014, 21:20 |
|
 |
мудрая |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796Баллы репутации: 11
|
Ага у меня тоже 5! но иногда бывает реже!
_________________
|
|
 |
|
 |
|