Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

проспала до 10 поэтому на завтрак: только кофе
1 час йоги+1 час танцев и по дороге домой 1 батончик матти
о: кофе и отруби со снежком 2,5% , размораживаю индейку и овощи

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

почему интересно для меня батончик не вкусно(((( блин!!

_________________
 

а ты какие пробовала?

такой пробовала?
вкуснее шоколада показался
Пищевая ценность 100 г продукта содержится: белки – 4,0 г; углеводы – 78,7 г; жиры – 9,8 г.
Энергетическая ценность: 421 ккал/ 1774 кДж

сам батончик меньше 50 гр

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

капец углеводов то, и белка всего 4 г, конечно он вкусный, я который ела 30 гр белка и 5 углеводов, по вкусу то вроде ни че, но не мое((

_________________
 

у меня теперь почему то недобор углей
а на батончик выходит меньше 40, спокойно в норму можно уложится
думаю надо закупку попросить этой фирмы-там батончиков много разных

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

да надо надо, а то по 180 если покупать так дороговато слишком! хотя такой я больше не куплю !

_________________
 

этот я купила в матрице за 20,70
вес глянула-вообще 24 гр, значит углей 20, белка -1 )))
надо просить закупку, всяко дешевле еще будут они в сп
и вкусно и аппетит приглушила пока ехала домой- а то бы в хлеб вцепилась, не дотерпела
и отруби понравились

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

девочки, вы о разных батончиках говорите))) углеводные - стоят копейки, а белковые - как полкило мяса )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

сегодня тренер почитал состав моего батончика, сказал что очень хороший он!!

_________________
 

показывай!

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

блин фото не умею вставлять с тел)))

_________________
 

п: овощи отварные+ индейка жареная на горчичном масле + салат ог/пом/зелень/тыкв масло
п2: миндаль чуточку +чай
у: салат ог/пом/зелень/тыкв масло и кефир 1% с отрубями

и ставлю манник в мультю. лишь бы не начать пробовать, на работу собираюсь брать

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

я при ползла с зала, кое как сижу, еще в баню идти детей мыть((

_________________
 

да... поздновато в зал ползала) больше некому детей помыть? или пусть еще грязные походят на улице все равно г...
я вечером никакая-поэтому с утра хожу в выхи
но сегодня пресс верхний болеть начал после вчерашнего и после сегодняшнего-спина

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

у меня спина, пресс чуть чуть только болит, почему то грудные мышцы болят((( мне детей не куда деть, поэтому вечером хожу, а в бане муж сына моет, я дочь!!

_________________
 

я если в выхи утром ходить буду то вечером че нить сожру))) а так прихожу ни какая и уже есть не охото))) считай тоже удобно!!

_________________
 

я люблю когда мышцы ноют
не спина)))
кстати купила крем в чистой линии-моделирующий-с эфирными маслами
вот после бани/сауны мажу руки-ноги и он охлаждает, боль снимает
жалко что в сп этого крема нет-спрашивала уже, хотела затариться.

я завтра ночером пойду))) после работы поужинаю-часик посижу и поеду

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

да мне завтра тоже надо, тв каждый день ходишь да??

_________________
 

нет
у меня 2 выходных в неделю
силовая 1 раз + 2 групповухи+2 кардио =итого 5 раз

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Ага у меня тоже 5! но иногда бывает реже!

_________________