Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

ешь вареную гречку, с жареным лучком
хотя... ты небось лук не ешь?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Не знаю. Кроме мамы не знаю никого кто похудев на много кг и вернувшись к обычному образу жизни остался бы в достигнутом весе. Или полностью меняется образ жизни и питания или вес возвращается.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Лук не ем, конечно)))
гречку могу только с майонезом и соусом, и то раз в месяц, не люблю ее. хотя в детстве ела с молоком и сахаром. Счас никакую не люблю. И муж не любит. Варю раз в месяц для разнообразия. Дите иногда с удовольствием ест, если с подливкой) с молоком перестала есть. Поэтому гречка у нас редко. А в столовой возьму, только если больше совсем ничего съедобного нет)

_________________

А где я говорю,что ВЕРНУВШИСЬ к образу жизни? Наоборот два раза повторила, только нечастые и непродолжительные зажоры в жир не идут, а если регулярно переедать, то конечно жир будет накапливаться.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Так а зачем переедать если ты допустим год шёл к цели? И по идее тело должно на новый лад перестроиться.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

На этот вопрос у меня нет ответа)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

меня стресс накрывает...
с вечера жру что в рот лезет, пиццу готовила-ее поела на ночь, мясо и картошку из духовки вчера навернула
утром своих увезла в аэроп и опять жру
и с понед я еще за начальника на работе на несколько дней-ужасно боюсь, самой надо делать будет, ответственность опять же денежная большая очень, расчеты и договора....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

у меня вчера дурацкий день был: настроения нет, девчонки позвали в кафешку, а у меня тренажерка, муж слинял с мужиками, я есть хотела прлсто капец какой то, в итоге после саляма мы приехали домой, дома сын ревет, ни куда не пошла((((( хотела все заесть и спать лечь, в итоге закрыла кухню , воды балон выпила и спать легла, так тяжко было(((

_________________
 

чтоб не заедать-лучше ничего не готовить...
я когда уставшая прихожу и лезу в холодильник-у меня только там покупная капуста соленая)))
детям готовлю в мульте быстро-чтоб съели днем и вечером до меня, а перед сном молоко)
и супы перед сном не ем)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Вредно читать на форуме про еду))). Вчера после прочтения про хлеб,майонез и колбасу так свело желудок,что отправилась на кухню за этими вредными вкусняшками. В итоге ограничилась несколькими крупинками соли : следую теории о том,что вкус определяется балансом трех составляющих - сахар,соль и жир. Желание схомячить колбасу и соусы для меня - это потребность в соли;шоколад и торты- сахар и ваниль; сметана и майонез - жир. Теперь во время приступа жора сначала пробую на язык эти составляющие и чаще всего дело дальше не идет.

Женева, какой интересное наблюдение)) Надо взять на вооружение)
А когда хочется хлеба?

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

прочитав про хлеб и майонез я вчера тоже слюной давилась
успокоила себя тем что раньше было все натуральнее и вкуснее)))
и хорошо что майонез перестала покупать))) а тоб на пиццу намазала)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

минус сколько-то там, не посмотрела. Вчера на ночь нажралась зачем-то пахлавы. Не хотелось, просто была в доступности.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Опять таки соль и жир. Хлеб в чистом виде я не ем никогда ,лишь с маслом/майонезом/колбасой или с супом/мясом,которые "состоят" из соли и жира. При остром сиюминутном желании сожрать сладости для меня достаточно понюхать ванилин,кофе и корицу и потом уже спокойно уйти или остаться)).

я хочу именно хлеб, только определенный сорт (кармаскалинский на хмелю), его в свежем виде могу просто без всего есть. Если есть стакан молока - вообще мечта и сказка.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я вчера забрала кучу закупок среди которых солёная рыба и турецкие сладости. поздний ужин, а завтрак и обед уже сегодня, когда будет солнце, я уже не могу ...

у меня тоже такое было,что могла сидеть и жевать просто хлеб черный бородинский
белый хлеб,такого желания не вызывает.
ем очень редко в виде батона.

Не поняла,Вы завтракаете и обедаете только при солнце?

Тоже взяла на заметку) плюсик Женеве за наблюдательность ))) жаль с тапаталка карму не видно, с планшета плюсану), если не забуду


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

нет солнца. совсем не хочется выходить из дома, а дома что все дороги ведут на кухню, увы, опять дождик, пасмурно и грустно, было бы здорово есть только при солнце в таком случае