Зарегистрирован: 23 дек 2010, 08:41
Участий в СП:0
Сообщения: 288
Баллы репутации: 0
вот я что думаю, если на завтрак была гречневая каша пол кусочка хлеба с отрубями с сыром( кстати сыр очень полезный, его надо есть, даже по -60 она писала что на праздниках можно вино с сыром, ну и что жир, зато в нем углеводов нет и белки есть). На обед был морской язык тушеный с овощами. Это было в 3 часа дня. И все. Но сегодня у дочери День Рождения, заказали суши, сидим ждем. Если я съем сейчас , очень страшно будет?
_________________ Если в жизни что-то не клеится, брось клей и переходи на гвозди! ЗАБЕЙ НА ВСЁ и живи счастливо!!!
Зарегистрирован: 23 дек 2010, 08:41
Участий в СП:0
Сообщения: 288
Баллы репутации: 0
а я сегодня такоее впечатление сто весь день ем, еще сейчас и суши поела. А по калл только [?] Хлеб, пшеничные отруби, 50.0×грамм 124 24 2 4 Удалить [?] Сыр Голландский (круглый), 30.0×грамм 113 0 9 7 Удалить [?] [+] Рецепт: Гречневая каша, 150.0×грамм 168 30 1 1 Удалить Всего за завтрак: 405 54 12 12 обед [?] [+] Рецепт: морской язык с помидорами, 250.0×грамм 207 9 4 32 Удалить Всего за обед: 207 9 4 32 ужин [?] [+] Рецепт: роллы классические с сёмгой, 100.0×грамм 261 41 4 13 Удалить Всего за ужин: 261 41 4 13 перекус [?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1 Удалить [?] Фрукты: Грейпфрут, 70.0×грамм 25 5 0 0 Удалить Всего за перекус: 78 18 0 1 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 950 122 21 59 вот так получается, опять недобор. но больше уже не влезет ничего.
_________________ Если в жизни что-то не клеится, брось клей и переходи на гвозди! ЗАБЕЙ НА ВСЁ и живи счастливо!!!
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Отчет за сегодня: утром на весы встать забыла... з-каша гречневая,1 помидор малосольный,тост с джемом,чай с шиповником об-2 отварные картофелины,кусочек жареной куриной грудки,стакан морковного сока уж-салат из овощей,кефир вечером перед занятиями взвесилась,на 500 грамм меньше вчерашнего веса Все никак я не могла дойти до 70 с копейками,все 71-72 показывало А сегодня 70,800 прям приятно так стало, и стимул дальше худеть появился Еще ведь в платье влезть надо через месяц
Вчера косячила я по полной...на обед были бутеры с паштетом, на ужин кусок торта... Зато ходила в бассейн, проплыла 600м! Ручонки опять болят, с непривычки...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
У меня вес такой же, как и вчера, 67,8 кг.
Читаю всякие интересные статьи на ДиОне и согласно им составляю себе меню на день. Вчера сделала хорошую гимнастику вечером. Надо бы ежедневно еще аэробной нагрузки добавить, пока что ввиде прогулки на санках с детенышем.
Отчет за сегодня вода завтрак 09:00 - пшенка на воде 200гр, хлеб с маслом 23гр, ольтермани 30гр, чай зел. (280 ккал) обед 13:00 - фасоль белая отварная 150гр, кефир 1% 200гр, яйцо отварное 50гр, бульон говяжий 150гр, груша 140гр (452 ккал) полдник 15:30 - хурма 130гр, банан 100гр, рахат-лукум 27гр, чай зел (287ккал) ужин 18:30 - пикша 150гр, отв.овощи 170гр, яйцо отварное 30гр, творог с ряженкой и сахаром 100гр, чай зел (423ккал) перед сном еще будет кефир 1% 200гр (80 ккал)
итого 1522 ккал
_________________
Последний раз редактировалось VerSe 11 фев 2011, 20:37, всего редактировалось 1 раз.
Девочки, у меня минус 1кг, или даже 2, т-т-т, боюсь сглазить прямо... Летаю - и чувствую себя похудевшей! Как хорошо жить!!! Почитала вас, и побежала взвешиваться я.... и вот. И того с начала марафона уже минус 6 кило почти!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
людик писал(а):
Девочки, у меня минус 1кг, или даже 2, т-т-т, боюсь сглазить прямо... Летаю - и чувствую себя похудевшей! Как хорошо жить!!! Почитала вас, и побежала взвешиваться я.... и вот. И того с начала марафона уже минус 6 кило почти!
Молодец!!! 6 кг это здорово! А у меня вот прибавилось,хоть и питаюсь правильно.Т.к. занимаюсь калланетикой. Но зато объемы уходят,вижу это по вещам. Но это нормально,мышцы стали появляться. Пока не взвешиваюсь,только через месяц взвешусь.
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
людик писал(а):
Девочки, у меня минус 1кг, или даже 2, т-т-т, боюсь сглазить прямо... Летаю - и чувствую себя похудевшей! Как хорошо жить!!! Почитала вас, и побежала взвешиваться я.... и вот. И того с начала марафона уже минус 6 кило почти!
поздравляю! продолжай в таком же духе!
а я вот не пойму...у меня вечерний вес - 2 кг с 85 ...щас 83 а у тренний так и стоит 82... почему интересно?
не буду доотчитываться
[/url
Ручонки опять болят, с непривычки... 
ну сколько можно... 
и КД 
молодец!!!
