Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

я завтра провожу МК по булкам - значит буду и печь и есть и пить алкоголь - такой формат мероприятия) а по суб приезжает мой мол чел из др города - это значит ужин, чаще где-то + немного алкоголя

завидоваю, насыщеная жизнь...
А что за булки?

плюшки с корицей и сырным кремом)))

ммммммммммммм.....

зачем вы рассказали мне про калоризатор ) я, оказывается, столько ем Теперь страдаю, что неправильно питаюсь

Ирин, МК по булкам - это здорово. Опять таки, алкоголь в формате...
И такие вы с Ромычем клёвые!!!

_________________

Не один круасан не сравниться с булочкой с корицей:-)ех.........да еще и
Купила джинсы размер 6американский:-)продавец настойчиво предлагал не брать 8.у меня мысли были 10взять:-):-):-)я с англ размерами путаю.
Весов нет,буду по джинсам смотреть.
В икеи нормальные весы механические?

блин, я не могу на ваши булки смотреть, хочу-хочу... Я вчера пекла печенье рождественское, с карамельным окошком, эх, вкуснаа... Правда, немного поела. И моим старшим мужичкам понравилось, а это главное, значит они их съедят и мне не придется самой все эту радость утилизировать, как это часто случается

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

хочу булочки такие, прям представила какие они вкусные

на обед у меня запеканка (картошка, курогрудка, сыр)

Ирин, давай уже тут МК по булкам. Все хотят)))

обед рыбная котлета на пару и салат помидоры-лук,
чай с лимоном
кофе с мёдом
ужин омлет из 2 яиц, помидора, большая сушка (забыла как называется)

2-ой сбилась с питьевого режима и как результат - сильная головная боль... надо графин добыть

_________________

Доброе утро!!!
вес 67.2 (-1.2 от веса прошл.пятницы)
стакан воды
завтрак чай с молоком и мёдом, немного овсянки

_________________

Доброе утро!
Наелась я, наконец то.
Ем ем и думаю, что на мне это никак не отразиться. Взвесилась сегодня: отразилось. Буду сегодня нормально питаться: без булок и шоколадок.

_________________

Доброе утро, красавицы!

Вчера в конце дня:
перекус: 1 хурма, 1/2 мандарина
ужин: рыба паровая, салат из капусты, рюмка коньяка:)

Сегодня:
Завтрак: кофе черный, 2 бутерброда с сыром и колбасой, все на бегу, потому что опаздывала

Какое чудесное утро! 54,7 на весах. Первый раз 54 после родов. Стоило перестать есть после 6 вечера и перенести сладкое на утро. Да здравствует ГВ)))

Добренькое утречко.
Мне сегодня даже не стыдно отчитываться
73,1 (- 1,2 от прошлой пятницы)
Хоть появилось настроение худеть (54 килограмовые кормящие эльфы конечно чуть подпортили утро , шутко, это я от зависти)

Вчера выпила почти 2 литра воды "как положено" , еле до дому доехала)))))))))

С утра стакан воды
Потом чай

З. 1/3 эспрессо + 2/3 воды+ ст.ложка))) молока
Бутер из кукурузной полбулочки + 2 ломтика с/с форели, яйцо в смятку, пол мандарина
Еще стакан воды (0,33 с лимоном)+1/2ь стакана чистой

На обед планирую салат+ котлета или рыба
На полдник 1/2 пачки творога заправленного бифидоком и посыпанным толканом (для вкуса), свежий огурец (вчера такой же полдник был)
На ужин борщ и венегрет, я свеклы наварила пол кило)))))

а я от прошлой пятницы минус 100 гр, а от вчера плюс 500 гр - с чего непонятно - ввела в рацион хлеб- результат на весах))) но я буду думать, что это мышцы при 5-6 разовых тренировках в неделю.

Ирин это 100% мышцы. Ну не хлеб же в самом деле))))) Шутко конечно. Может вода? Потму как накачать полкило мышц за день или столько же хлеба слопать анриал по -моему.


И о5 о себе любимой, забегалась и не успела пообедать, проголодаюсь схомячу полдник

да я не паникую, все равно считаю, что с сентября ушло 3 кг - потмоу что 77 я неск раз на весах видела, и за последние 3 нед оч ушли бока, вот вчерашняя ранне утренняя фото из спортзала

Так клевоооо....