Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Знаете что хотела сказать)) как в поговорке: растет тот волк, которого мы кормим ( все про еду))). В смысле, если мы все время говорим: я не могу, у меня не получиться -не получается , то так и выходит.
Стоит только начать хотя бы себе говорить: я могу, я делаю, у меня получится, то и результат пойдет туда, куда ты захочешь. Опять же :мы там, где наши мысли. Не стоит забывать, что любые изменения начинаются в голове. Просто разным людям нужно разное время.
И опять де все равно надо делать какие то шаги, каждый день, по чуть чуть , хвалить себя и прощать, если что то пошло на так и снова идти.

_________________
Мои вязаные игрушки

И еще один момент касаемо страхов, страхов поправиться, страха неудачи. Чем больше об этом думаешь, чем больше боишься, сопротивляешься, тем с большей долей вероятности- это и происходит. Все начинается и заканчивается у нас в голове.
Можно знаете как, сдаться и все. Это совсем не значит опустить руки и распуститься. Сдаться -значит разрешить себе быть разной.
А можно еще и пойти в этот страх: представить себе, что случиться, если я вдруг растолстею... И прожить это, прожить то, чего вы боитесь.
А что в итоге то получиться?))) каждая из нас будет продолжать жить, ходить, смотреть, дышать, улыбаться( да, в любом весе и слава Богу). У каждой будет такая же семья, дети, родители... Вас также будут любить. И все. Представив себе все это, во всех красках, как на яву, можно существенно облегчить себе жизнь, ослабить давление свое же на себя. Здесь же и появляется другая мотивация делать все тоже самое, только для себя и во имя любви к себе.

_________________
Мои вязаные игрушки

Я вам пишу, чего де боле)))))

Это я отдыхаю сегодня)

_________________
Мои вязаные игрушки

-0.4 Вес в конечном счёте ерунда, не стоит точно зацикливаться на этом.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

почему-то у меня как раз наоборот всё работает

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

вот выделенная фраза. В этом у меня основные сомнения. Мне кажется, что когда я похудею, меня будут любить больше. Мама похвалит. Мушш будет доволен. А если растолстею дальше - то нет.
как то так.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

муж за вес любит? Так важна похвала матери?

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Ирма! Это вы сами себе говорите и сами себя не любите)
Вас любят или не любят за вес? Сколько надо весить, чтобы любили? Сколько вешать...
А жить для того, чтобы кто то хвалил, будь то мама или муж, или соседка... Неа

Смотрите шире на все, не в отдельности на слова.

И насбыточно, "вот я похудею и жизнь начнется"... Нет вчера и нет завтра, есть только сейчас.


Вообще не хочу никого обидеть, просто хочу сказать, что многое что мы считаем-игры нашего разума или мозга. А с последним можно договориться.

_________________
Мои вязаные игрушки

Ирин, ты сама себе все время это подтверждаешь даже просто словами. Я про то, что стоит попробовать начать себе говорить из глубины души, ну и верить в это.

_________________
Мои вязаные игрушки

Те пробовать что то менять, ну и делать по другому

_________________
Мои вязаные игрушки

Ikar, Инга я не знаю(((
я брожу в этих тараканах своих уже много лет. Я помню жуткое состояние, когда я похудела на 22 кг, вся такая тонкая/звонкая, и внезапное ощущение пустоты, я разрыдалась просто. Я чего-то ждала от этого события, каких-то неведомых коврижек, в виде признания близких, ежедневных комплиментов моей силе воли и т.д. и т.п. Но по сути - в жизни оп крупному ничего не изменилось, от того, что я стала легче. А самое главное - я сама не изменилась внутри. Это было чудовищно просто.

Видимо, важна похвала, да. Меня вот мои ошибки в рабочем процессе так сильно выбивают из колеи. Сразу чувствую себя полностью некомпетентной, такой стресс. Я не сказала бы, что это копмлекс отличницы, или как его там. Я всегда легко училась, ничего не зубрила, всегда пятерки были.
Да. Важна похвала. Очень. Жизненно важна

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я если толще стану, я в дверь маршрутки не пройду, не говоря уж про проход в ней между креслами))
а любить меня больше-меньше не станут. Сын говорит "мама, не худей, ты такая мягкая"

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

с уменьшением веса по сути кроме размера одежды ничего не изменится, не начнутся фейерверки. Надо любить себя. Тараканы все на месте останутся.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Ирма! Получается-лишний вес как броня, которая защищает вас от каких то неудач на работе и тд ( к примеру) здесь важно все в комплексе решать. Вес-как следствие.



Сама была много раз и по ту и по эту сторону нормального веса. Тоже помню это ощущение- полегчала на 33 и что? Для меня ничего- сознание не изменилось, ничего не изменилось.

_________________
Мои вязаные игрушки

Согласна! Надо любить себя!!! Всегда!!!

_________________
Мои вязаные игрушки

Эльмира, ты наверно знаешь ведь, да, что это просто классика жанра? Везде об этом пишут.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Да, Ирин, знаю)) ТОлько от этого не легче же))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

А может я просто не хочу опять оказаться перед той пропастью? Когда приложена масса усилий - а ничего не изменилось? И потому тихонько живу в текущем весе, ладно хоть набирать пока перестала...

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Я на встрече Насте говорила, открыла для себя, что сколько знаю примеров похудевших и сохраняющих вес, они все как с катушек съехали. В хорошем смысле, просто это другие люди стали, не о внешности я в данном случае. Т.е. человек сначала меняется сам, другими становятся мироощущение, взгляды, порядок жизни и т.п., и как естественное сопровождение, как часть перемен идет похудение, и оно уже надолго.
Только вот меня лично так всё устраивает в моем мироощущении и порядке жизни, что меняться совсем не тянет)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Надо было на встречу таки прийти мож помогло бы. Я вот вкусняшек не ем, не хочу. Даже завтракаю нормально по утрам.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице