Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! Оля на самом деле красотка - чистая кожа, волосы прямые волосок к волоску, фигуристая ))) я тоже с животом борюсь, только он меня побеждает (( сегодня +500 (64,8) закономерные уже отеки, думаю даже экспериментировать с кол-вом выпитого не надо, здесь дело в отсутствии продолжительного сна - так и буду похоже в будни отекать, в выхи избавляться от лишней воды ((( и чего такого, что мы тут друг друга хвалим? хвалила и буду хвалить ))) чего поделать если тут каждая как на подбор красавица, вообще ж очень приятно когда тебя окружают красивые ухоженные люди не только в реале, но и в виртуале )))
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 09:46
Участий в СП:15
Сообщения: 1314
Баллы репутации: 14
Девочки, принимайте в свои ряды.. С сегодняшнего дня на атаке, скинуть надо 8 кг. Рост 160, вес 63. книгу поверхностно почитала, надо бы углубиться со временем. Вчера была в Ашане, чего-то накупила по списку, который Силфлайк дала. Вопрос к вам, дорогие дюканочки, а можно фитпарад заменить другим сахзамом? если нет, то где его купить (в Ашане не было)?
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Олюня писал(а):
Девочки, принимайте в свои ряды.. С сегодняшнего дня на атаке, скинуть надо 8 кг. Рост 160, вес 63. книгу поверхностно почитала, надо бы углубиться со временем. Вчера была в Ашане, чего-то накупила по списку, который Силфлайк дала. Вопрос к вам, дорогие дюканочки, а можно фитпарад заменить другим сахзамом? если нет, то где его купить (в Ашане не было)?
Советую сразу ежедневно отчитываться, лично меня это сильно подстегивало)))все получится!)) Фитпарад в Матрицах посмотри,в Ашане не бывает,у нас закупка есть viewtopic.php?f=142&t=113931&view=unread#unread фитпарад самый натаральный, у Дюкана про аспартам написано, но не надо его...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Олюня писал(а):
Девочки, принимайте в свои ряды.. С сегодняшнего дня на атаке, скинуть надо 8 кг. Рост 160, вес 63. книгу поверхностно почитала, надо бы углубиться со временем. Вчера была в Ашане, чего-то накупила по списку, который Силфлайк дала. Вопрос к вам, дорогие дюканочки, а можно фитпарад заменить другим сахзамом? если нет, то где его купить (в Ашане не было)?
можно любой сахарозаменитель с кол-вом углеводов, близким к 0, но вам решать какой именно это будет сахзам, многие из нас выбрали за натуральность фит-парад и стевию
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 21:59
Участий в СП:273
Сообщения: 782 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 18
Лилия писал(а):
всем привет! Оля на самом деле красотка - чистая кожа, волосы прямые волосок к волоску, фигуристая ))) я тоже с животом борюсь, только он меня побеждает (( сегодня +500 (64,8) закономерные уже отеки, думаю даже экспериментировать с кол-вом выпитого не надо, здесь дело в отсутствии продолжительного сна - так и буду похоже в будни отекать, в выхи избавляться от лишней воды ((( и чего такого, что мы тут друг друга хвалим? хвалила и буду хвалить ))) чего поделать если тут каждая как на подбор красавица, вообще ж очень приятно когда тебя окружают красивые ухоженные люди не только в реале, но и в виртуале )))
Всем доброго утра! Лиля, а вы не пробовали бодифлекс делать? очень же хорошо живот убирает, я на нем подтянула все мышцы после родов-кормления - это мое спасение было. мне кажется даже несколько упражнений помогут
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я читала как-то про бодифлекс, мне надо чтоб кто-нить (у кого реально это работает) мне показал ))))я все время боюсь чего-нить не прально сделать и потратить время зря ))) поэтому по старинке качаю пресс )))
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 21:59
Участий в СП:273
Сообщения: 782 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 18
по видео не получается да? где то в соседней темке видела, что в Уфе есть группы. просто на собственном примере, поняла, что самое эффективное - это втягивание мышц
Зарегистрирован: 06 май 2010, 20:44
Участий в СП:470
Сообщения: 4812 Откуда: Уфа,Затон
Баллы репутации: 52
Вчера т.к. атака прошла успешно и по Дюкану я сбросила 2 кг,у меня было БО вечер. Салатик огурчики помидорки и капустка вечером с горбушей тушеной. С утра (ЧБ) 2 кусочка лосося в микре с кофе черным обед горбушу доем полдник творог с йогуртом вечером каша Дю. может что то рыбное еще. Я рыбу обожаю.без нее жить не могу.на диете мне легко сидеть,но подруги со своими "посиделками" с алкоголем и пиццей все губят.Держусь от них подальше. Ну и дите со своими морожеными и вкусняшками - так и хочется откусить шоколадку. Не взвешивалась сегодня. Вчера же БО вечер был. У меня 4 приема пищи получается потому что я в 6 утра встаю и в 23 вечера в лучшем случае ложусь.А поесть люблю. Мне что в диете нравится что можно съеть в прямом смысле гору еды за один раз.сытая сразу)))
_________________ Электромонтажные работы. Качественно, быстро, надежно. Приемлемые цены. Внутренние работы. Строительство ЛЭП 8 964 954 08 78
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Ой, Алена, Лиля, прям засмущали меня))) Но не буду лукавить, приятно Спасибо! Лиль, поищи в сети видео про бодифлекс, есть самые первые уроки с азами, все оч доступно. Еще по каналу "Живи" вечером была какая-то передача, там как раз была М. Корпан и бодифлекс, оч удобно было по телеку смотерть. Хотя и у компа тоже ничего. Но вечерами ребенка мне не давала нормально заниматься, а ночером сил уже мало. надо-надо возобновить, главное решить вопрос в какое время суток)))
Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Участий в СП:22
Сообщения: 1879 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
ну, Оль, смущайся еще раз))) я тоже видела вчера Олю: стройняшка, красавица, добрейшей души человек!!! я абсолютна согласна с Лилией, что приятно, когда тебя окружают красивые, ухоженные и позитивные люди!!!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лилия писал(а):
я читала как-то про бодифлекс, мне надо чтоб кто-нить (у кого реально это работает) мне показал ))))я все время боюсь чего-нить не прально сделать и потратить время зря ))) поэтому по старинке качаю пресс )))
Есть много упражнений,которые спокойно убирают живот. Тоже самое втягивание,дыхание диафрагмовое(животом),планка(лично мне помогает). Наверно еще от строения тела зависит,у кого то быстро живот уходит,а у кого то с большим трудом. Лиль,ты же на работе целый день можешь втягивать живот. Бодифлекс Инге хорошо помог, а я вот занималась,мне не помог.
Спасибо! 
просто я последнюю встречу пропустила, соскучилась)))