вот на это еще хотела ответить. вчера с телефона не смогла.
мы тоже когда-то друг друга не знали) общие темы, постоянное общение, встречи вживую - все это реально. и вы тоже всех узнаете и мы вас)

_________________

Тотальный контроль...
Хорошо тут у нас - не забалУешь

_________________
временно не Йолко))

ну если не путаю, это у иры тут был привес в кг после трех дней атаки, не путаю??
надо тщательнее последить за питанием.
может, несколько мелких нарушений каждый день и мешают, мы же не знаем, вот и узнаем))) поэтому отчеты писать выгодно, вдруг со стороны кто что увидит)

_________________

Я вчера с работы оголодавшая пришла, быстренько намешала блендером и закинула в духовку кексы "а ля мокко+моя фантазия", пока кексы пеклись, между делом, зажевала консерву рыбную, вроде кое-как отпустило, а то готова была вцепиться и в булочки и в сельдь под майонезом и прочие неправильности))

_________________
временно не Йолко))

Энжи, я только ЗА)))) не бывает привесов таких больших на пустом месте))))

_________________
временно не Йолко))

Всем доброго, болтушки

отчет за вчера
69,6
опять мало что помню))) яйцо (вроде, гы), лепешка, кура, квк с йогуртом и фп. все вроде, но не думайте, что мало ела. 5 раз кушала, курицы была половина, аккурат на день хватило, еще на сегодня осталось.

сегодня 69,1
о, пятница же, можно линейку поменять

девочки, а вы едите эту ветчину?

мне в группе ВК ответили, что можно неограниченно, т.к. жирность до 4% (на остальное, мол, не смотрим).
но там в составе - ой-ой-ой, растительное масло, крахмал пшеничный, сахар, виноградный сахар...

едят
сосиски до какой-то жирности тоже можно, и всем понятно, что там не голое мясо в составе.
я один раз брала на случай, когда ничего готового нет, но еле мужу скормила, мне не понравилась

сосиски птичьи, то ли до 9, то ли до 11 %. и это доп.

_________________

можно. но мне она не нравится, хотя мне вобще ветчина не нравится))

_________________

точно не 5))) смотрела- и 24, и вроде 18 есть. может,какие куриные поменьше.

всем привет! отчитаюсь за вчера)))
1) завтрак - кур.голени (в духовке в рукаве делала, слопала 3шт, мелкие они), чай
2) 2й завтрак - творог 0% с мол 0,5%, зел.чай с мол
3) обед - минтай паровой, омлет
4) полдник - омлет
* сделала омлет в пароварке - 2яйца+2белка+стакан мол, покрошила 2 кур.голени,
разделила на 2 части - обед и полдник
5) ужин - кур.бедра 2шт, творог с мол, чай с мол
6) за 2ч до сна - кефир (из грибка тибетского) + отруби 1,5ст.л.
сложилось такое ощущение, что хомячила целый день, но весы с утра порадовали - минус 1 кг ровно

нашла. сосиски из птицы до 10% как доп 100 грамм)) это на чередовании.

_________________

я как-то искала, так и не нашла сосиски, которые нам можно

_________________

да,ее можно, смотрим только на жирность, я беру иногда, но тоже не нравится , последний раз сильно соленая была.

я тоже первое время искала, потом подумала- а ну их, все равно понапихано черт че что, свой рулет -самое то. понятно,что не всегда время есть)))

Айрин, голени и бедро без кожи?

айрин1982 голени кур вроде как нельзя?!

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

пошли в ВОВ к Василисе, там замазок полно)
хм. если круглой цифры ждать, можно круглой и остаться
где-то читала, что депрессии от лени)) т.е. зарядка нуна как раз. осталось тока самой этим рецептом пользоваться))