Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

привет всем!!
з: бутер с икрой, холодец 2 кусочка, чай зеленый
п: чай с медом
о: грудки куриные в духовке
п: чай зеленый
у:ранний кефир с клетчаткой
вечером тренажерка

_________________
 

Хочу икру... сказал я доставая котлету ((

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

а я уже не хочу....))) друзья посылку передали с Камчатки 1,5 кг, и рыбы всякой вот я и объедаюсь..... такой я еще никогда не ела....

_________________
 

Зажралась....

Хорошие друзья))

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

приходи угощу)))

_________________
 

отличные... мы 1 января летим к ним... я представить бось как я там рыбой объедаться буду ...

_________________
 

Irma, как малыш у тебя?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

В садике
Это он мне после празднования моего ДР в ресторане выдал, видимо на нервной почве, приехали домой, плачет, весь горячий, то нога болит, то живот, то горло, я так напугалась((
Воскресенье и понедельник над ним тряслась - но нет, ничего, больше темпы не было. У меня еще на работе - полный аллес, не вздохнуть, поэтому мне его хворь вообще никак не вписывается, отпаивала всякими микстурами...

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Хорошо, что быстро прошло)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Спасибо))
я так напугалась, особенно, если учесть, что с начала осени мы все уже успели переболеть, а он пока держится, ттт!

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

3 дня забываю взвеситься утром. Это склероз или это я проблему "отпустила"?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

"забила"

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

не, "забила" тут явно не подходит

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я честно боюсь вставать на весы, по одежде чую что опять огромный привес, погода делает моё настроение, хочется всё время спать и есть, всё понятно что и почему, но пока так уютно ...

Моя новая игрушка Фатсекрет меня стимулирует неплохо. Установила цель -медленное снижение веса. Теперь выбираю вкусную еду с меньшей калорийностью, ем что хочу, не напрягаюсь что съела вредное, потому что компенсирую другой низкокалорийной едой


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Стараюсь уложиться в установленную калорийность. Взвесилась , за четыре дня минус 200 грамм, понятно что не килограмм, но зато себя не ущемляю, если хочу вкусное, я его ем и не переживаю


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Альбина$, он тебе сколько дневную норму насчитал? мне 1900, имхо для похудения дофига

Мне 1700 насчитал


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Мне 1800, хотя по книге Миро у меня базовая 1850, для похудения меньше, само собой.
Поставила пока сама 1500, посмотрим. Осенью у меня движения мало.

Я думаю, что у всех разные калории потому что образ жизни разный, у меня без спорта, возраст, рост тоже имеет значение ну и желаемый вес разный)


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес