Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у меня щас переломный момент ))) надо уходить из низкокалорийки, и я пока не соображу как это комфортно сделать на той калорийности, что щас у меня - низкокалорийной еды можно есть гооооры, хожу реально чего-нить жую весь день, вечно сытая, пузо большое ))) но и чувство удовлетворенности есть едой... если дальше повышать калорийность, то ещё бОльшие горы еды в меня уже не влезут если повышать калорийность самих порций, то и их размер уменьшится, а мне страшно - вдруг не наемся и буду ходить голодная и злая понятно, что надо какой-то компромис искать - в один прием пищи и низкокалорийные продукты включать и высококалорийные, но опять же по балансу бжу не соображу - до этого вот спокойно калорийность орехами повышала, но сейчас уже дошла то того уровня, когда больше орехов - это уже перебор с жирами, надо дальше думать... думаю, после этого поста уже ни у кого не останется сомнений, что мне в дурку пора
Зарегистрирован: 06 ноя 2010, 19:47
Участий в СП:0
Сообщения: 34 Откуда: Уфа, центр
Баллы репутации: 1
А как вы боретесь с недосыпом? Вот у меня с него всегда жор... Сегодня, например, младшая с 1 до 3 ночи не спала, и я с ней. Теперь хожу, хочу спать и жрать... На первое времени нет, вот и отрываюсь на еде...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
сложно у тебя все, Лилия) я так считать не могу, мне проще ловить ощущения организма и есть интуитивно без бжу и калорий. Поэтому даже не знаю, что посоветовать. Ты попробуй очень медленно повышать калорийность и уменьшать объем еды, должно быть не голодно тогда. А если не повышать калорийность, раз тебе комфортно на этой, что будет?
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Ирин, я вот тоже чувствую последнее время свою тонкокожесть, меня даже сериалы стали из колеи выбивать стала плохо спать, от любого звука просыпаюсь, думаю может витаминов каких не хватает, а мне как бы не желательно пить витамины
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
сложно у тебя все, Лилия) я так считать не могу, мне проще ловить ощущения организма и есть интуитивно без бжу и калорий. Поэтому даже не знаю, что посоветовать. Ты попробуй очень медленно повышать калорийность и уменьшать объем еды, должно быть не голодно тогда. А если не повышать калорийность, раз тебе комфортно на этой, что будет?
комфортно до поры до времени ))) есть ещё такое дурацкое состояние как ПМС при котором я могу слона сожрать и привесить за день 6 кило, понятное дело между прочим, когда ешь ровненько так на 1500, а потом оп! и на 3-4тыс... поэтому хочу уж нормально питаться на той расчетной калорийности, которая мне необходима - около 2тыс, может и 2300 - это видно будет, на ней я так считаю есть несколько плюсов - 1. уже даже в эту калорийность могут ежедневно входить те продукты, которые я просто не ем при 1500 и на которые башню срывает в ПМС - как вариант - можно вообще избежать зажора в пмс 2. даже если не есть магазинные сладости на 2300кк ежедневно, то даже если и наемся их в пмс на 3000кк, то привеса уже такого огромного за один день не будет вот как-то так все у меня сложно... ага, я перевертыш - лечу не проблему, а следствие, не знаю на сколько меня хватит ))) но интуитивное питание - это пока для меня вообще космос
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
*Kira* писал(а):
А как вы боретесь с недосыпом? Вот у меня с него всегда жор... Сегодня, например, младшая с 1 до 3 ночи не спала, и я с ней. Теперь хожу, хочу спать и жрать... На первое времени нет, вот и отрываюсь на еде...
у меня так было с первой дочкой (хотя у меня обе плохоспящие по ночам), я тогда просто не задумывалась о весе, ела всегда, жила на кофе, вышла на работу из декрета в дочкины 9мес, спать она начала по ночам не просыпаясь только в 2,5года (младшей уже больше 3х - до сих пор не спит) - спала в автобусе (благо, у нас вахтовый, дорога тогда занимала около часа)... с младшей дочкой - опять сна мало, пока в декрете сидела, спала вместе с ней днем, а сейчас я также использую дорогу до/с работы )) сплю в автобусе, хоть щас и занимает проезд 20-30мин, но все же, а по еде - полный контроль!!!
Зарегистрирован: 06 ноя 2010, 19:47
Участий в СП:0
Сообщения: 34 Откуда: Уфа, центр
Баллы репутации: 1
Лилия писал(а):
*Kira* писал(а):
А как вы боретесь с недосыпом? Вот у меня с него всегда жор... Сегодня, например, младшая с 1 до 3 ночи не спала, и я с ней. Теперь хожу, хочу спать и жрать... На первое времени нет, вот и отрываюсь на еде...
у меня так было с первой дочкой (хотя у меня обе плохоспящие по ночам), я тогда просто не задумывалась о весе, ела всегда, жила на кофе, вышла на работу из декрета в дочкины 9мес, спать она начала по ночам не просыпаясь только в 2,5года (младшей уже больше 3х - до сих пор не спит) - спала в автобусе (благо, у нас вахтовый, дорога тогда занимала около часа)... с младшей дочкой - опять сна мало, пока в декрете сидела, спала вместе с ней днем, а сейчас я также использую дорогу до/с работы )) сплю в автобусе, хоть щас и занимает проезд 20-30мин, но все же, а по еде - полный контроль!!!
Моей младшей пока 7 месяцев... Но вес в норму уже сейчас привести хочется... Спасительного гв в этот раз нет... И работа, в основном, дома перед компом... Короч, засада какая-то
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
1) имхо, в пмс башню срывать будет в любом случае, хоть ты ешь запретное весь месяц, хоть не ешь. 2) если весь месяц не переедать, то однократный зажор в 3000-4000 ккал на весе не скажется (те 6 кг, которые ты набираешь, это отеки от неправильной еды, и они потом сливаются за неделю. ты их будешь набирать даже если поднимешь ежедневную калорийность до 2500) как-то так
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
1) имхо, в пмс башню срывать будет в любом случае, хоть ты ешь запретное весь месяц, хоть не ешь. 2) если весь месяц не переедать, то однократный зажор в 3000-4000 ккал на весе не скажется (те 6 кг, которые ты набираешь, это отеки от неправильной еды, и они потом сливаются за неделю. ты их будешь набирать даже если поднимешь ежедневную калорийность до 2500) как-то так
ну все равно будет плавнее как-то происходить я уже на этом месяце почувствовала, хотя считаю, что один месяц не показателен для статистики )) НО - этот месяц был без пмс-ного зажора, и то я ждала-ждала пик ПМС, а тут вдруг сразу КД - в шоке была, что так быстро отпустило))) хотя калорийность-то всего была 1700-1800кк так что может и получится)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а изменения в горм. фоне и не только в плаксивости можно уличить, то же и с изменением питания у меня не было волн ПМС при 97кг и свободном питании зато в 63кг и подконтрольным питанием я себе заимела такой ПМС, что самой от себя страшно
а изменения в горм. фоне и не только в плаксивости можно уличить, то же и с изменением питания у меня не было волн ПМС при 97кг и свободном питании зато в 63кг и подконтрольным питанием я себе заимела такой ПМС, что самой от себя страшно
У меня наоборот ПМС теперь практически не ощущается, но в этом месяце было, да, и после прихода КД реву на пустом месте... Наверное все таки гормоны шалят...
у меня щас переломный момент ))) надо уходить из низкокалорийки, и я пока не соображу как это комфортно сделать на той калорийности, что щас у меня - низкокалорийной еды можно есть гооооры, хожу реально чего-нить жую весь день, вечно сытая, пузо большое ))) но и чувство удовлетворенности есть едой... если дальше повышать калорийность, то ещё бОльшие горы еды в меня уже не влезут если повышать калорийность самих порций, то и их размер уменьшится, а мне страшно - вдруг не наемся и буду ходить голодная и злая понятно, что надо какой-то компромис искать - в один прием пищи и низкокалорийные продукты включать и высококалорийные, но опять же по балансу бжу не соображу - до этого вот спокойно калорийность орехами повышала, но сейчас уже дошла то того уровня, когда больше орехов - это уже перебор с жирами, надо дальше думать... думаю, после этого поста уже ни у кого не останется сомнений, что мне в дурку пора
Лиль, ну ты же не однократно перейдешь с килограммов низкокалорийного на граммы калорийного. Увидишь, что не комфортно, что-то поменяешь.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ага, так и делаю, просто заметила, что чего-то у меня много сладкого ))) и завтрак к чаю много чего, но ладно хоть с кашей перемешивается в итоге ГИ не особо зашкаливает, но зачастила и по вечерам че-нить вкусненькое к чаю, но тоже думаю, что с салатом в итоге ГИ не сильно высокий получается...
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
девочки, я с вами)) писать нечего, читаю вас. Худею потихоньку, 4 кг в минусе пока. Мне комфортно в плане питания , научилась кушать по 1000-1200 ккал и мне сытно. До НГ планирую еще пару кг. сбросить)) мечтаю))
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
жру мандарины. .....не худею)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
я про тонкокожесть
