Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
в группе в контакте пишут о нововведениях, ссылаясь на то, что книга была написана 10 лет назад ну и конечно, когда вес уходит строго по книжке, то и вопросов не будет, а вот когда не все гладко и появляются вопросы, то тогда уже и начинаешь искать четкие ответы )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
женева писал(а):
Попытка N 3 присоединиться к ДД - острая необходимость в сбросе веса. Но несмотря на свое мясоедство не могу выдержать атаку. Максимум хватает меня на 1 или полтора дня,потом бегу к фруктам. Мне насчитали 7 дней атаки.
ой) фруктов что ли никогда не ела на закрепе поешь))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
женева писал(а):
Очень много страниц в теме,трудно все одолеть. Значит,успешный полудюкан имеет место быть? Чередование белок- овощи вполне по мне,а вот сплошной белок не идет. Я начинаю тупо голодать.
попробуй по закрепу питаться, только строго, без косяков. пойдет вниз все равно, только не так быстро.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
женева писал(а):
Составила план питания на 3 дня атаки: печенка,котлеты,курица и немного рыбы. Моя мама похудела на 4 кг за месяц с 66 до 62 - перестала есть гарниры и перешла на 5-разовое питание просто так ; меня стыд начал заедать .
питание частое, да, приветствуется. а творог, яйца, кефир? и про воду не забывать) кашу из отрубей, или лепешку тож хорошо)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
отчет 71,5 2 жареных яйца, индюшатина отварная, половина лепешки 3 куроголени, остаток лепешки, йогурт йогурт 2 куроголени пила в течение дня чай с молоком и стевией, кофе также, пара (вроде) штук зулы и вода.
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
я сегодня по отрубям норму перевыполнила раза в два, если не больше(( дорвалась (( утром кашу сварила, хлеб испекла ( правда маленький кусочек съела ) , тортик Мокко испекла ( у меня насчет выпечки руки не из того места точно растут ), фиговеньгий получился, но ушел на ура)) Завтра стопудово привес будет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
не-а, Лен, привеса не будет, ты про отруби в инете прочитай, они и полезны тем, что выводят все из организма, но чтоб не выводили лишнего - нужно их есть не больше 30гр в день
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мой отчет )) вес 67,8 (-500) но я точно эту циферку еще долго не увижу )) прям щас взвесилась - 69,3 творог+мол+2фп кофе с мол и стевией кефир 300 пиалка курогрудки, чай с мол и стевией суп (куриный бульон+отруби+курогрудь+укроп), чай с мол и стевией, кекс в кружке чай с мол и зулой на ночь кефир 300
Зарегистрирован: 18 май 2010, 15:45
Участий в СП:480
Сообщения: 2732 Откуда: уфа, сипайлово
Баллы репутации: 35
тоже отчитаюсь БО цикорий с молоком, ветчина, сыр пюре из сельдерея, рыба запеченная тыква, йогурт, отварное яйцо в течении дня много воды и зеленого чая, 2 живых конфеты, 6 крабовых палочек
, непонятно про овощи, скока их можно в день? если на чередовании 30/70, то на закрепе скока?? 
Я все перечитала, чтото ненашла 
Вместо ожидаемых 25 числа, сегодня начались КД. Теперь поняла почему вес медленно уходил)))
на закрепе поешь))
