Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Homa писал(а):
День обжорно-углеводный 7:15 - блин большой толстый дрожжевой со сгущенкой 8:15 - 40 мин кардио 10:15 - яичница из 2 яиц с беконом, фасолью и сосисками + булка и кофе - англ завтрак в милли. 11:30-15:00 ходьба по меге - я без ног!!! 16:00 - картшка жар с сосиской и кетчупом, пастила, четверть блина, чай - а ведь была и полезная еда в хол-ке(((((
а может на следующей неделе еще один такой "обжорный" день запланируешь? За один день ты все достижения не испортишь, а осознание того, что ты все это поешь через семь дней даст силы не срываться)
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Mira писал(а):
ранний завтрак - два тоста со сметаной, чай с лимоном и медом, вафельные свитки три шт.; второй завтрак в 11 - 100гр творога (добавила граммов 10 сметаны и немного молока,а то сухой), 100гр яблока, два грецких орешка
обед - тот же творог, вторая половина яблока и печенька полдник - киви 1 шт ужин - наверное будет кефир с отрубями и груша. День какой-то кисломолочный получился))) Попробую завтра вернуться к кашам хотя бы на завтрак
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Анютик писал(а):
З - вода с лимоном, два бутерброда с медом и кедровыми орешками, йогурт, сок, кофе О - бенто: суп мизо, салат из капусты, карпачио из лосося, 8 ролов из 2х креветок в тампуре, фруктовый салат (порции все малюсенькие), кофе У - будет мясной салат, чай
опять сегодня без спорта, но завтра точно будет йога.
На ужин были еще кроме мясного салата: горсть семечек соленных, банка безалкогольного пива, одна мандаринка
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 23:08
Участий в СП:2
Сообщения: 10665 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 4
А я проплавала 1 км пришла из бассейна взвесилась, у меня еще -0,3 от утреннего веса. Что бы это значило? Я этот вес за основу конечно брать не буду, все же на утренний буду орриентироваться.
_________________ Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2635 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Эвридика писал(а):
Сегодня: вес 70,6 (-0,4) З: бутер (кружочек рижского, масло, сыр), красный творог, 2 квадратика Риттер-спорта (забыла мужу на работу отправить), чай
Доела Риттер-спорт, как уже писала обеда не было (после Риттер-спорта плохо было) пока по делам бегала, 1 гематоген схомякала У: до 18.30 гречка с мясом, 1 ванильное печенье, 5 конфеток птичьего молока (это называется, сестренка попросила вкусняшек купить, пока с племяшкой сидела), красный творог, чай. Блин я, по-моему, переусердствовала Сегодня точно ниче больше не будет.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2635 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
bluma писал(а):
А я проплавала 1 км пришла из бассейна взвесилась, у меня еще -0,3 от утреннего веса. Что бы это значило? Я этот вес за основу конечно брать не буду, все же на утренний буду орриентироваться.
Клево, главное, на радостях, не налопаться!
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 23:08
Участий в СП:2
Сообщения: 10665 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 4
Эвридика писал(а):
Да я тоже думала, одной хватит... У тебя сила воли более сильная ;D
кстати вот сила воли это то, что вырабатывать или тренировать надо. Я надеюсь только, что у меня получается немного :-[ Помню училась когда в институте, то девочки молоденькие худели постоянно, так ведь сами худые были уже. А все равно пытались на диете сидеть, чтоб без сладкого и мучного. Все их спрашивали зачем. Они говорили, что на будущее силу воли вырабатывают ;D Дальше ж говорят родим, поправимся. Может так и надо было _crazy_
А у меня скорей не сила воли сильная, а желудок уже маленький. Чуть больше съем, уже объелась
_________________ Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:24
Участий в СП:1
Сообщения: 2129 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 10
Питание на завтрак и обед не диетическое совсем сегодня, даже писать стыдно... Успокаиваю себя тем, что ужина нет и не будет. Из физнагрузки сегодня зарядка с гантелями и без, обруч 20 мин в одну и другую сторону+ нарезание кругов по Меге и дорога до остановки. Вчера обруч тоже был.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
ранний завтрак - два тоста со сметаной, чай с лимоном и медом, вафельные свитки три шт.; второй завтрак в 11 - 100гр творога (добавила граммов 10 сметаны и немного молока,а то сухой), 100гр яблока, два грецких орешка обед - тот же творог, вторая половина яблока и печенька полдник - киви 1 шт и печенька ужин - кефир с отрубями и груша. День какой-то кисломолочный получился))) + ст. ложка гречки с молоком Попробую завтра вернуться к кашам хотя бы на завтрак
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 20:31
Участий в СП:264
Сообщения: 3112 Откуда: Уфа, к/т Искра
Баллы репутации: 29
з - каша овсяная с отрубями на молоке, кофе с м/с, кусочек сыра о - чечевичный суп, чай с мармеладкой у - немного гречки и полкотлетки, стакан кефира сейчас на слим боди побегу, есть больше не буду
Зарегистрирован: 20 июл 2010, 00:18
Участий в СП:41
Сообщения: 6247
Баллы репутации: 2
Сапфира писал(а):
В 10.00 ч. 2 чашки кружки кофе с молоком, сыр дор-блю 3 кусочка, каша на молоке 4 злаков и кусок лаваша) в обед постараюсь есть по принципу раздельного питания, а вечером овощи или творог, думаю получится)
обед: картошка печеная с салатом из квашеной капусты, кусочек ржаного хлеба, кофе с молоком ужин: 2 куриные голени с 1 картофелем и чай
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Mira писал(а):
а может на следующей неделе еще один такой "обжорный" день запланируешь? За один день ты все достижения не испортишь, а осознание того, что ты все это поешь через семь дней даст силы не срываться)
не знаююююю
Homa писал(а):
День обжорно-углеводный 7:15 - блин большой толстый дрожжевой со сгущенкой 8:15 - 40 мин кардио 10:15 - яичница из 2 яиц с беконом, фасолью и сосисками + булка и кофе - англ завтрак в милли. 11:30-15:00 ходьба по меге - я без ног!!! 16:00 - картшка жар с сосиской и кетчупом, пастила, четверть блина, чай - а ведь была и полезная еда в хол-ке(((((
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
З - вода с лимоном, 1,5 слоенных булки, творожок, сок, кофе спорт - 1,5 часа йоги (ура!) О - мясной салат с хлебом, 2 мандаринки, кофе У - фуа-гра с тостами, кусочек сыра, мороженое , чай, кулочок семечек
Последний раз редактировалось Анютик 06 апр 2012, 00:08, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
Torry писал(а):
завтрак:не успела обед:гречка с бифштексом маленьким, 2 бутера с огурцом и помидором
потом еще часов в 17.30 пила кофе с молоком две больших кружки вприкуску с горстью соленого арахиса, кусочек белой булки отщипнула, потом уехала за майкой хотекс, только приехали домой, ужинать уже поздно, будем считать что на ужин арахис был...потом еще яблоко пожую..вес не уходит эти полкило туда-сюда скачут, но заметно , что с лица видимо отеки спали, лучше выгляжу вроде, скромно сказала я )
пришла из бассейна взвесилась, у меня еще -0,3 от утреннего веса. Что бы это значило? 
