Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а на мне седня минусфунт не сработал, проверила )) по этой теории надо взвешиваться в одно и то же время, т.к. я по будням взвешиваюсь в пол6го, то в выхи взвешивалась как встану - а это могло быть и в 11утра, по этой теории надо за каждый час сна от часа Х прибавлять по 100г, т.к. типа за час сна мы теряем эти 100г... вот сегодня проснулась я в пол6го - ну привычка уж ))) для интереса взвесилась 62,2кг, легла спать, проснулась в пол10го - те же 62,2, а должно было быть -400г ))))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет.
Лиль, ну я не поняла из рассказа- тебе тренировка понра? После Джилл, по идее, напугать чем-то сложно)))
Девочки, кто в Ашан и Метро сегодня едет- если не сложно, сыр адыгейский гляньте, пожалуйста.
Сегодня махонький минус. Воду отключили. В духовке стоит ленивый сырный пирог: два листа тортильи, начинка: сыр, яйцо, зелень, помидорка, чуть молока. На 760ккал потянул пирожок)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну я её почти всю выдержала (ручки у меня только слабенькие) так что можно сказать - понра ))) Джил-то та же в принципе нагрузка, только на полчаса, а тут час интенсива
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
гантельки 2 кг ))) я для себя поняла, что на приседах надо брать себе гантелльки 3кг, а на упры для рук вообще убрать гантельки - и будет мне щастье ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у Джил ага мне 2кг мало, а тут на вытянутых руках эти 2кг на весу уж больно долго держали в разных упрах ))) я не выдержала и без гантелек делала... бодипауэр в 19.00-20.00 пн ср пт, я буду ходить в пн и пт, потому что хип-хоп у дочки только по этим дням, в ср ничего для нее подходящего нету крепатуры нет как ни странно ))) но я ж только только посл. самые тяжелые силовые у Джил прошла... у Анютки тоже наверное крепатуры нет, она ж танцевает )) показала мне их тренершу в е-дансе в записи на телефоне - ппц я даже пробовать не буду ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лилия писал(а):
мне тоже в ашан надо, в прошлый раз была 3 недели назад - основательно так закупилась, вот только все подъели.. Оль, если пораньше меня съездишь - напиши, есть ли твороги 0%, если нет - смысла ехать нету, в ленту тогда поедем...
Докладываю Творог есть пока еще. На верхней полке много в банках. На средней все смели уже) В пачке мало оставалось
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
и я хочу теперь Лиля, ты старшую дочку водила на танцы или младшую? может нам со старшим сыном туда податься.. бассейн похоже накрылся медным тазом на ближайшие пару месяцев
у Джил ага мне 2кг мало, а тут на вытянутых руках эти 2кг на весу уж больно долго держали в разных упрах ))) я не выдержала и без гантелек делала... бодипауэр в 19.00-20.00 пн ср пт, я буду ходить в пн и пт, потому что хип-хоп у дочки только по этим дням, в ср ничего для нее подходящего нету крепатуры нет как ни странно ))) но я ж только только посл. самые тяжелые силовые у Джил прошла... у Анютки тоже наверное крепатуры нет, она ж танцевает )) показала мне их тренершу в е-дансе в записи на телефоне - ппц я даже пробовать не буду ))))
Спасибо, Лиль) насчёт крепатуры, вчерась мужчина на медленный танец пригласил в рестике, так сегодня тааак ноги болят, как после полноценной трени ))) вообщем пора за нагрузками податься) постараюсь как то с уроками решить...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, мы в мегу сгоняли, из мягких только савушкин был, набрала, из зернистых - вкуснотеево, пестравка только жирная была, детям взяла Сахара, да я со старшей, давай сына приводи, а то одни девчонки в группе )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Лилия писал(а):
всем привет! на седня пока знаю 2 приема пищи))) завтрак щас будет - пш. каша с тыквой и с/ф, кофе с мол и хрумстиком - итого на 460кк и перекус будет после - кешью, яблоко, мандарин - 350кк потом буду дописывать или вечером все напишу по спорту седня-завтра отдыхаю за водой слежу
обед 14.00 - овощанка, творог с шок. топингом, кофе - 355кк ужин 19.30 - овощанка, кофе с белковым батончиком - 370кк на ночь 22.30 - кефир с отрубями - 165кк итого 1700кк - уложилась )) бжу 28/22/50
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет)) Второй день болит голова, не сильно, а как-то фоном, противненько((
Еда сегодня более или менее правильная, но без подсчетов: горбуша запеченая под маринадом, сыр адыгейский, мёд, возможно-картофельное пюре, к чаю- зефир, мармелад. Вчера чай купила очень вкусный, ахмад в пирамидках- облепиховая карамель, чёрный, ароматный(с бяками, наверное))- балдею от него прям))
Вес порадовал: 55.8, психологически очень важно мне почему-то было 55 увидеть. Пожалуй, по значимости с 69 кг могу сравнить, тоже казалось, что если преодолею рубеж в 70 кг, то всё получится ))
Всем замечательного, несмотря на хмурую погоду, воскресенья))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет Лена, поскорее справиться с головной болью
Вчера детский др отметили, я на салате из рукколы выехала ... ойойой сейчас написала про салат и поняла, что в салат не добавила треску . Что же это такое а с головой-то бедааа Шампанское только перебор, но отмазка есть - сухое. Я ещё неожиданно в ночи поехала к подружке помогать отмыть после ремонта квартиру плюс вещи из комнаты в комнату перетащили. Трудотерапия плюс то самое сухое
Лиля, ты старшую дочку водила на танцы или младшую?
сейчас написала про салат и поняла, что в салат не добавила треску . Что же это такое 
а с головой-то бедааа
плюс вещи из комнаты в комнату перетащили. Трудотерапия плюс то самое сухое 
