З: творог со сметаной, кофе с молоком и сахаром
О: салат из свежих овощей
П: кефир
П: банан
У: салат из свежих овощей, 4 сухарика
Чай с 1 конфеткой

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

10.00 кофе
11.00 бег 20 мин
14.00 гуляш говяжий, лечо, кофе
20.30 салат майонезный, ...много, щи, яблоко, 4 дольки шоколадки.

что-то неправильно как-то получилось.

чай, наверное, будет.

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

догонялка:
10 отжиманий, 70 пресс
много белого сухого вина

ну вот ты меня ругаешь за конфеты...а я зато не пью

_________________

ну в плане калорий у меня меньше палюбасу.
в плане вреда здоровью... хз. в моем понимании много-грамм 200, дальше я просто труп буду.

серьезно меньше да?:((

_________________

ну вот смотри, очень грубо...
в 50 гр шоколадных конфет от 250 до 300 ккал
в 250 гр белого сухого вина около 160 ккал
при том, что в вине жиров нет. а в 50 гр конфет жиров в среднем от 15 до 20 гр...

сухое вино оч некалорийное, поверьте мне, старому алгоколику)))))
эммм...
ужин: крисп с рыбной палочкой, 
2 пива, в Рокс кафе)
еще крисп))
чай

_________________
Ich bin unzerstorbar!

З:  творог со сметаной, кофе с молоком и сахаром

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

кофе, салат помидоры-огурцы
рис курица, немного запеч картошки, кофе , кусоч пирога

_________________
Ich bin unzerstorbar!

58,7

9.30 полпачки творога
13.00 много суши, много белого сухого вина, укусила тортик.
16.30 горсть кукурузных палочек
18.00 апельсин
20.00 кофе с ложкой сахара и кусочком киндера (укусила)

О: салат из свежих овощей, немного плова
П: яблоко
У: сухое красное, сыр, роллы

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

что-то не отчитывается мне сегодня( толстая и красивая.
розетки сегодня научилась чинить...вот, довела меня жизнь семейная, осталось дрелить научиться.

_________________
Скрипка
Квартет "Promenade"

9.30 апельсин, яйцо, кофе
10.30 яблоко
а дальше я плохая девочка
13.30 чиккен макнагетс-6 шт, 150 гр колы
15.30 3 большие горсти космостарсов
16.30 цыпленок табака
18.30 цыпленок табака, апельсин, горсть космостарсов

20 руки, 100 пресс (еще не сделала-ушла делать)

ты так похудела только за счет питания или как?

_________________

угу.
урезала немного порции, не ем после 7, не ем картошку, сладкое, макароны.
спорт бы рада добавить-пока не могу-со временем никак, но хочу!!

молодец что хоть желание есть!  я вот простот думаю без него родного надолго ли у меня вес будет удерживаться

_________________

ну вот хочу 57 и потом чтобы максимум кг туда-сюда, иначе ни в че не влезу!
а спорт в моем возрасте просто необходим-мышцы то ленивые становятся!
а так,да-главное желание!!

гардероб уже сменила? 
хотя именно его смена и стимулирует поддерживать себя в форме! и ещё, ультра, ну какой возраст? ты так говоришь будто те под 50  в моем он так же необходим, да в любом возрасте он требуется

_________________

круто
я пару раз в день планку делаю, и нижний пресс через день, а вес пока болтается 53+-1 кг

_________________