Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
А мышцы то кормить надо и правильно А откуда взять столько белка? Я например после тренировки в 17-00 еще уезжаю и домой в лучшем случае в 12 ночи прихожу Лучшего выхода здесь нет как белковый коктейль. И с собой брать можно Да и на работе тяжело есть часто и правильно.
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Именно кардио и именно с утра именно для похудения самое то на голодный желудок проводить))) Если, конечно, здоровье позволяет и в процессе нет головокружения и т.п.
А в остальных случаях да, есть обязательно. Ну мы об этом ранее уже общались в теме)) И по опыту тупо понятно, силовую тренировку качественно фиг проведёшь, если ручки-ножки от голода дрожат))) ну я утрирую, конечно, но примерно так, ага)))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Доброе утро всем, у мну -500. Ура))) Завтра в клубе у нас организована лекция о правильном питании(тренер мой будет вести), надеюсь, что получится сходить.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Ты что, я про отвесы писала)) у меня всегда минус после шампанского)) А вот от крепкого алкоголя плюс, вода задлерживается очень заметно. Ровно 60 сегодня. У меня перед КД с 59.7 до 61.3 скакнул вес)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
добрый день уже ))) по питанию: 10.30 - каша (рис, тыква, с/ф, молоко 1,5%), кофе с мол - 290кк 12.30-15.00 - 1 яблоко, перетертые ягоды без сахара, дю-тортик, кофе с мол - 510кк 17.30 - котлетки из куриных сердечек и печени, 1 помидорка, кофе с мол - 380кк 20.30 - салат пом-ог-капуста с бальзамиком, парочка кофе с мол и 1/2 белк. батончика - 315кк итого 1495кк 34/10/56 капец, вот так вот дю-десерты дают недобор по жирам ))) спорт - только уборка дома, мелкая сопливит и кашляет, сидим дома ((( воду контролирую - 2 л
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Elo4ka писал(а):
Лиль, вместо хрумстика хлебцы Кёрнеровские попробуй, черничные, медовые и брусничные. За уши не оттянешь, и белка 10 г)). В 1 штучке 30 ккал, я прям подсела на них, с утра с сыром мммм)))
Взяла все вкусы)))
в магазин съездила-курицу-рыбу-индейку-овощи купила и 3 тыс как корова слизала...да уж...
а что можно приготовить из курин грудок? в духовке можно запечь? или варить только?
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Дочка такой клюквенный любит. Девочки, кто делал биоимпедансный анализ в динамике, поделитесь результатами пожалуйста. Занимаюсь год в фитнес-клубе, плюс год типа правильное питание, иногда с кратковременными зажорами. По сравнению с прошлогоднгими результатами % жира изменился с 30 до 26, воды стало больше (около 50 сейчас), метаболический возраст с 37 стал 27 сейчас (по правде мне35), а вот % мышц почти не изменился. Неправильно тренируюсь - худею? Тренер комментирует, что вес уходит за счёт жира и частично за счёт мышц, поэтому и нет роста% мышечной ткани... Правдоподобно?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
да может я фотку не совсем ту привела ))) ну по фото она реально круто выглядит, точно не на 65 )) никого задеть не хотела Женю не видела в реале, но по постам оч молодой кажется а Гузелька так вообще... я давно хотела написать - фото с асанами йоги меня тихо дезориентируют, такое тело у тебя подтянутое, тоже хочу
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
