Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

у меня по сути тоже качели и никаких результатов, хотя питание подконтрольное (но не супер пупер, выходные все дело портят) и спорт 7 (!) раз в неделю) но мне сейчас все все нравится - нчиего не буду кардинального предпринимать.

Всем привет! Везде все новое, и здесь, и на сайте сбера, и у меня новое настроение. Папе сделали операцию, почти весь день провела в больнице. Несмотря на то, что там поела и чаю попила, пришла домой и стресс заела хорошо так, мощно... Не могла себя остановить. Надеюсь, что папа пойдет на поправку, а я наоборот, на убыль))
Оттого, что я буду толстая, папе легче не будет ведь? Эх...

Эльмира, все правильно говоришь, не унывай

Ирма, папе выздоровления скорейшего!!!

мой отчет:
9:00 - каша овсян 150 гр, апельсин, кофе
11:00 - яблоко
13:00 - стейк на пару лосося, ризотто с курицей - гр 100, яблоко
бассейн 1250 м - 40 мин
18:00 - кусочек лосося, салат из помидора, базилика, отрубей со сметаной, яблоко
19:00 - большая чашка латте без сахара

А вот я недавно сахар померила... 19.9 показало... Ем гречку, тушёные овощи (гавайская смесь), обезжиренную молочку, хлопья с йогуртом. Вот как тут похудеть или посидеть на диете? Мужу пельмешки, печеньки... ещё зараза бутер себе сварганил с маслом и сыром, идёт мимо меня и под носом так проносит, типа хвастается. зараза. А я обожаю сладости всякие, капеццц. За три дня на 2 кг похудела, сахар снизился, надеюсь выдержу подольше, а то от гречки тошнить через неделю начинает))))))

barolya, но ведь кроме гречки и гавайской смеси есть куча еды! Бобовые во всех видах, капуста разнообразная, мясо. И потом, с таким сахаром и гречку бы не надо, не? У нее гликемический индекс тоже вроде высокий... И это... Может к врачу с этим? Так–то норма для сахара – не больше 5

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Ну и всем доброго утра))) Поискала смайлики, не нашла, привет вам любимые скобочки))
Я сегодня не стала взвешиваться после вчерашнего антистрессового ужина, там по любому приличный привес, сегодня правильное питание, а завтра контрольное взвешивание)) Все у нас прошло хорошо, папа восстанавливается, ттт, и нет больше повода для хлеба с маслом Блин блинский девочки, вот нельзя мне вообще нарушать, никогда и ни при каких обстоятельствах, одна конфета тянет за собой караван жратвы(((

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

возьмите меня к себе. в сотый раз прихожу-ухожу. но чет я совсем расслабилась. не пойму что я заедаю. все время ем. чаи бесконечные. сапоги уже не застегиваются((((( буду отчитываться, может дисциплинируюсь)))

Эльмира, смайлики над сообщением! рада,что дома все налаживается! А может,в качестве нарушений подобрать что-то наименее опасное- сухофрукты, живые конфеты -покромсай на мелкие части и нарушай потихоньку. Идеализирую,конечно,срыв, но ты такая упорная,что так поддержать хочется)))
А я утром на весы встала и не увидела ненавистные 70 с лишним кг! 69,9 - удержать бы теперь!

Эльмира, папе здоровья!!! Пусть скорее поправляется!
Смайликов в быстром ответе нет, нужно нажать кнопку "ответ", тогда выйдет отдельное окно для ввода сообщения со смайликами и тегами.

У меня пока тоже без изменений. Но сегодня я иду на фитнес))))

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Всем доброго утра!
Я сегодня подготовлена с едой, так что срывы не планируются))))
Ирма, мне тоже нельзя слабину давать - останавливаться я не умею)))
сегодня занимаюсь с тренером - меняю программу силовых тренировок! Вся в предвкушении!

7:30 - вода, льняное масло (решила пропить 1 мес до 1 декабря)
8:00 - творог 5% + печеное яблоко
9:30 - кофе с 0,5% мол

Всем привет!
Не могу привыкнуть к обновленному внешнему виду форума)
У меня за выходные минус 1 кг) был шоппинг, гости до полуночи, еда непойми какая, думала буду в плюсе, а нет, нагрузки видимо было больше, чем еды)
Сейчас у меня вынужденное ограничение в еде. Продолжаю лечение у стоматолога, а там после таблетки нельзя час есть, после ополаскивания еще полчаса воздержаться, после геля еще час не есть, а мазать, полоскать и сосать таблетки надо 3 раза в день. Так и получается, охота что-то пожевать, а нельзя. Оно и к лучшему, может привыкну)

Куда на фитнес собираешься?

я тоже никак не могу привыкнуть

Всем привет!
только 1 день прошел, привыкнем потихоньку.

Женя, а что ты с зубами делаешь, расскажи?

Сегодня опять не взвешивалась, вчера питание нормальное, сегодня тоже подготовлена, срывов не планирую )

Спасибо, девочки! хочу карму обратно и всем плюсануть!

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Совсем забыла отчет за сегодня.
Стакан горячей воды
Киви 2 шт.
9-00: манная каша с вишней в карамели, молочная вафля, кусок хлеба с сухофруктами с маслом и сыром
12-00: еще один такой же бутерброд + ложка кизилового варенья

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

начну отчитываться.
З - чай с вареньем абрикосовым. спать так сильно хочу.
О - будет бульон и мясо.

отекаю я. что пьют при отеках? мочегонное? брусничный лист что ли заварить.

КД приближаются, что ли ЖОРа пришел - думала радостно, что не в этот раз)))
11:00 - 150 гр овощей, яблоко запеченное с корицей - 100гр и 50 гр кефира



13:00 - те же овощи 100 гр, лосось на парУ - 60 гр

Лучше не рассказывать, что я с зубами делаю. Точнее не с зубами, с деснами, у пародонтолога лечусь, профессиональную чистку всей челюсти сделала, теперь дома противовоспалительная терапия, потом еще на каком-то аппарате меня мучать будут. Зубы у меня слава Богу все целые, а с деснами беда(