Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Доброго утра всем! Оно какое-то и правда доброе! Солнышко уже встает рано, и хочется проснуться, потянуться, улыбнуться вместе с ним
Мой вес сегодня 64,5 (+0,2) bluma, вот они блинчики)))) стакан горячей воды чуть-чуть зарядки киви, настой из кураги и чернослива еще 10 минут упражнений 8-30: овсяно-кукурузная каша с изюмом, половина батончика вишневой пастилы, один орешек миндаля
11-30: стакан какао, бурый рис со стручковой фасолью 14-00: два апельсина 20-30: 100 гр творога с талканом, кефиром, черносливом и парой листиков рукколы. Поздно домой приехала, голоднющая В машине чуть с ума не сошла от запаха мужниной пиццы)))) Но творог вкуснее
Всем привет! Приехали от свекрови вчера вечером, утром вес 64,2 (+400 гр) были там 4 дня, готовили всякие вкусности и вот результат.... Сегодня З- каша гречневая П-яблоко О-мясо курицы с бульоном и 1 кусок хлеба На ужин еще не решила, но скорее всего будет только кефир. Скоро лето! Надо брать себя в руки!!!
Как и планировала попила кефир + 1 вкууусная печенька)))
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 23:08
Участий в СП:2
Сообщения: 10665 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 4
Вот и скинула я уже 10 кг сегодня -0,3 еще начала я худеть 12 марта (у меня все записано ) позавтракала сейчас двумя беляшиками (вчера своим делала, себе на утро оставила) + стакан цикория. Сегодня бассейн Вечером рыбку поем.
_________________ Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель
Вчера был полностью провальный день. Вечером ела столько, сколько могло влезть. Аж самой потом плохо стало - таблетки пришлось пить. На весы сегодня не полезла - не вижу смысла. Сегодня вечером тренажерка, поэтому день должен быть нормальным. з - кофе, бутер с сыром, бутер с мясом п - банан о - борщ постный, яйцо вареное, кус.хлеба п - киви у (ранний) - йогурт с талканом тренажерка.
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
И всем доброго утра! Уверена, что оно будет добрым, не смотря на туман и дождь за окном. В эти выходные гисметео обещает настоящую весну, до +15 и солнце!
Сегодня у меня 64,1 (-0,4). 9-00: два бутера черного хлеба с маслом и сыром, банан, неск-ко м&м (Леша угостил)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:24
Участий в СП:1
Сообщения: 2129 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 10
Так вчера были гости и куча вкусной, но калорийной еды. Старалась не переесть. Сегодня завтрак: салат шуба, кусочек курицы. (осталось еды много, решила что уж если есть ее то самое вредное оставлю на завтрак). На обед планирую или суп или овощи. В перекусах фрукты. Ужин надо очень постараться чтобы был только кефир с талканом. Позже отчитаюсь как будет в реальности.
bluma, молодец, так держать! А я вчера тоже почти молодец была, сильно много лишнегоне лопала, сегодня даже осмелилась взвесится, -100 гр, мелочь, а приятно))) С утра пока тоже все норм, творог с талканом и сухофруктами, на обед будет печенка тушеная, на ужин планирую только кефир с талканом же))) Мне вот интересно, кефир Белое облако, нежирный, такой густой-густой, ну так не должно же быть вроде?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Irma писал(а):
bluma, молодец, так держать! А я вчера тоже почти молодец была, сильно много лишнегоне лопала, сегодня даже осмелилась взвесится, -100 гр, мелочь, а приятно))) С утра пока тоже все норм, творог с талканом и сухофруктами, на обед будет печенка тушеная, на ужин планирую только кефир с талканом же))) Мне вот интересно, кефир Белое облако, нежирный, такой густой-густой, ну так не должно же быть вроде?
Мне нравится их кефир. Думаешь, не настоящий? Еще нравится Даренка и Алексеевский. Другие не покупаю. Вообще самый важный показатель для кефира и вообще для всей молочки - дата выпуска. Я покупаю только то, что датировано сегодняшней датой. Как правило, сегодняшнее бывает только у перечисленных мной производителей.
Мне нравится их кефир. Думаешь, не настоящий? Еще нравится Даренка и Алексеевский. Другие не покупаю. Вообще самый важный показатель для кефира и вообще для всей молочки - дата выпуска. Я покупаю только то, что датировано сегодняшней датой. Как правило, сегодняшнее бывает только у перечисленных мной производителей.
как то я засомневалась, даже йоду вчера капнула (вдруг крахмал кладут), химик, блин))) не посинел, зараза)) мне тоже нравится, и творог у них хороший...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
отчетец вчерашний:
завтрак: бутер с сыром, кофе черн., обед:гречка без масла, с крохотным кусочком белого мяса и лечо перекус:яблоко ужин: два маленьких бифштекса в 18 .00 перед сном ст. молока с чванпрашем, кусочек сыра. Как положено скраб кофейный и кремик без мумие правда пока.. я смотрю все едят намного меньше, с таким рационом как у меня не похудеть, да?
Torry, у Вас не много еды, я больше ем , но я на ГВ и особо не худею пока)) Как опытный похуделец (2 раза по 20 кг, после ВУЗА, и потом после первых родов), я бы в рацион овощей добавила. И молочки (творожок, йогурт несладкий)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
ага, я позавчера на ужин ела творог, люблю его без сахара, немного молоком просто развожу, иногда.. кефир люблю, но желудок не воспринимает, овощи тушу бычно немного минут 10-15, это я замороженные..овощи наверно лучше на обед, да? на завтрак сегодня овсянка развед. из пакетика, в состааве нет всяких гадостей и не оч. сладкая, "ясн солнышко" производитель
да овощи хоть когда)) но я обычно к ужину ела что-то мясное нежирное, а то голодно, тянет на вские непотребности Есть такая система Худеем правильно, Homa вроде по ней худела, там овощи обязательно сочетают с мясом и гарниром (каша, или макароны, или картошка), и так надо обедать и ужинать. Половина тарелки - овощи, оставшуюся половину делим еще пополам - на одну часть мясо нежирное (птица, рыба, белок в общем), на другую - сложные углеводы, для сытости (каша любая, бурый рис, картошка - она к овощам не относится по этой системе))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 23:08
Участий в СП:2
Сообщения: 10665 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 4
Спасибо, девочки да летать охота. Я прям себя уже стройняшкой чувствую, с моим то ростом. Еще - 10 кг и я тростиночка А творог какой берете? обезжиренные? марка?
_________________ Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель
Спасибо, девочки да летать охота. Я прям себя уже стройняшкой чувствую, с моим то ростом. Еще - 10 кг и я тростиночка А творог какой берете? обезжиренные? марка?
я стараюсь покупать Белое облако, он не совсем обезжиренный, написано 1,8% жирности, просто в нашей деревне его нет (в Колгуевском), если до Матрицы добираюсь - беру его про запас)) Его и просто так, без сметаны, вкусно, он не кислый, и не сухой
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 14:24
Участий в СП:0
Сообщения: 1916
Баллы репутации: 1
Вы таая молодец!!! мы раньше покупали обезжиренные, сейчас както чаще покупаем всеже необезжиренные, то, что посвежее, весеоый молочник, даренку, в алексеевском изредка
Оно какое-то и правда доброе! 
Солнышко уже встает рано, и хочется проснуться, потянуться, улыбнуться вместе с ним 
В машине чуть с ума не сошла от запаха мужниной пиццы)))) Но творог вкуснее 
сегодня -0,3 еще 
)
А я вчера тоже почти молодец была, сильно много лишнегоне лопала, сегодня даже осмелилась взвесится, -100 гр, мелочь, а приятно))) С утра пока тоже все норм, творог с талканом и сухофруктами, на обед будет печенка тушеная, на ужин планирую только кефир с талканом же)))
Еще нравится Даренка и Алексеевский. Другие не покупаю.
, но я на ГВ и особо не худею пока))
да летать охота. Я прям себя уже стройняшкой чувствую, с моим то ростом. 