Лучше стимуляция!!!

_________________

да-да, я предыдущей картинки напугалась

_________________
8-927-08-55-08-3

А это мы отмечаем завершение марафона, красивые и стройные

_________________
8-927-08-55-08-3

170

_________________

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

я сегодня пешком прошла 6 км. плюс/минус 100-200 метров. Километраж недели две назад на машине замеряла почти что специально  Времени заняло минут 60-70  (точное время завтра будет)

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

мне кажется, наоборот, как надо тааак себя любить....

_________________

8 км на кроссрампе?? фигассе...а сколько это по времени?

вчера 40 мин иньтервальной на элипсе (это же и есть кросс-рампа) - 5 км

_________________

а от уровня зависит? я вчера за 30 мин еле 3 км прошла

кто сейчас ведущий? как попасть в основной состав либо на скамейку запасных? книжки, скраб, мумие и т.д все есть.
на данный момент жестко не придерживаюсь системы, но ужин и завтрак поменяла местами, скраб и массаж каждый день делаю (но пока только дня 3 подряд) и что меня удивило увидела на весах цифру минус 2 кг  Хочу продолжить и придерживаться системы серьезнее.

Света, в этом месяце я ведущая.
В основной состав можно, у нас как раз есть свободное место. 12-ой будешь.
Надо сфотать книгу, скраб, мумие, весы, выложить здесь. И сфоткать показания весов. Этот снимок выложи в теме или пришли в лс. Это будет первый отчет. Потом сообщаем вес каждый понедельник(можно в личку). Стартовый вес тебе запишем на день первого отчета.
Я все данные свожу в таблицу.
ну и деньгу вносить надо. собираю я. сейчас за апрель вносим.

Каждый участник будет вести тему в течение 1 месяца. Так что, будь готова, что и тебе придется это сделать в 1 из месяцев года.

еще начальное взвешивание д.б.

_________________

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Да, Свет, нужно будет у Лены взвеситься. Но тут для тебя особой проблемы быть не должно - созвонитесь, встретитесь у нее в салоне или дома. Все рядом с твоим домом.

реально все у Лены без одежды взвешивались?

Нет конечно. В легкой одежде, без ботинок. штаны, футболка, например.
это формальность. сама понимаешь, на денежку ж. 

8 ЗАБАВНЫХ способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ ))


1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы: "Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

_________________

О, да ... у меня на работе все время спрашивают... ну как? сколько минус... вечером если выхожу в отдел купить что-нить из выпечки домой... укоризненно смотрят... а я то детям покупаю... ггг

_________________

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

в сауну пойдете?))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

они сказали в сауну это не серьёзно 

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице