Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Нет. Нельзя в зале. За час или полтора перед треней или после минимум полчаса. Я иногда обед заменять буду. нормально пообедать с кружками детскими-не успеваю, голодно. Батончтки-не то. И в машине или на бегу или пока ждешь сидишь ребенка на секции -тогда думаю и пить. Не всегда И то тренер целую лекцию прочем мне что нельзя еду заменять протеином. От ругал за такие мысли. Кушать надо полноценно. Это когда силовая идет тогда подписка нужна Что то про печень рассказал, я плохо запомнила))) Вывод сделала что не увлекаться и нормальные обеды не заменять если есть возможность
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 01 дек 2014, 23:54, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Л карнитин можно купить так то тренер сказал Оптивумен в Уфе нет и давно. Другие витамины есть. Мне сказали с железом побольше. Гемоглобин поднять надо.
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Кла- http://www.iherb.com/MRM-CLA-1250-1000- ... =null&ic=9 На мне работает, тонус тела повышается, пила их без спорта, эффект заметный был. Полезная для организма кислота. Вроде как способствует похудению. Но я допиваю то, что есть, больше брать не буду. Судя по отзывам, чем меньше лишнего веса, тем слабее результат от кла. Мне кажется, что тебе не нужно, не знаю)))
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лена заинтересовала меня КЛА села читать и изучать CLA (КЛК): полезные свойства и влияние на снижение веса Конъюгированная линолевая кислота (conjugated linoleic acid, CLA, КЛК) – это жирная кислота, обладающий большим количеством биологических эффектов. Содержится в мясе и некоторых молочных продуктах. Множество исследований, проведенных как на животных, так и на добровольцах, показали, что конъюгированная линолевая кислота может быть мощным союзником в борьбе со многими проблемами в организме. Полезна при следующих заболеваниях: Рак: опыты на животных доказывают, что прием CLA может уменьшить риск возникновения злокачественной опухоли более чем на 50 процентов. Сердечно-сосудистые заболевания. Высокое кровяное давление. Высокий уровень холестерина в крови. Остеопороз. Инсулинорезистентность (снижение влияния инсулина на организм): КЛК фактически имитируют эффект от синтетических препаратов с для диабетиков. Проблемы с иммунной системой. Высокий уровень жира в организме: большое количество исследований на людях доказали, что прием КЛК снижает содержание жира в организме. Опыты на животных дали еще более интересные результаты: было зафиксировано значительное уменьшения жировых отложений и увеличение мышечной массы тела. Поскольку конъюгированная линолевая кислота не может быть синтезирована в человеческом теле, ее следует получать из пищи. Лучший диетический источник CLA — говядина.
Спортивное питание Применение CLA в качестве спортивной добавки позволит получать линолевую кислоту в чистом виде, избегая поступления в организм лишних калорий. В отличие от других популярных сжигателей жира, КЛК не является стимулятором нервной системы, однако этот продукт эффективно снижает избыточную массу тела. Стоит заметить, что эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты становится заметен не сразу: обычно спустя 2-3 месяца после начала приема.
Полезные свойства Конъюгированная линолевая кислота способствует нормализации обмена жиров, улучшает метаболизм белков в организме, помогает полностью расщеплять поступающие с пищей питательные вещества и «сжигать» калории. Положительные эффекты от приема: использование жировых отложений как источника энергии; укрепление иммунитета; препятствование распаду белков; укрепление мышечной ткани: антиоксидантный эффект. CLA представляет собой жирную кислоту естественного происхождения, безопасную для мужчин и женщин любого возраста.
Как правильно принимать Дозировка будет различаться в зависимости от формы выпуска приобретенного вами продукта. Наилучшие результаты можно ожидать при приеме от 600 до 2000 мг 2-3 раза в сутки. Оптимальная форма выпуска — гелевые капсулы. Вы можете приобрести КЛК в качестве отдельного продукта или поискать это соединение в составе комплексного жиросжигателя. В таких продуктах, как правило, конъюгированная линолевая кислота встречается в комбинации с L-карнитином или экстрактом зеленого чая. CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток.
Препараты Наиболее распространенным препаратом, содержащим CLA и выпускаемым на территории России, является Редуксин Лайт. Эту добавку можно купить во многих аптеках, хотя она и не является лекарственным средством. В специализированных магазинах спортивного питания можно найти гораздо больший выбор добавок с конъюгированной линолевой кислотой как в чистом виде, так и в составе липотропных жиросжигателей: MRM CLA 1250 CLA Softgels от Optimum Nutrition Dymatize CLA Tonalin Magnum Acid SuperFats Nutrabolics Lipidex от SAN Nutrex Lipo 6 CLA Стоимость упаковки CLA варьируется от 400 до 2000 рублей в зависимости от фасовки и содержания действующего вещества в капсуле. Поскольку КЛК является абсолютно натуральным продуктом и имеет природное происхождение, то к ее применению нет противопоказаний.
То есть CLA помогает худеющим не только снизить жировые отложения, но и предотвратить возвращение килограммов тем, кто уже похудел. Но! При постоянных тренировках в спортзале. Про это мало где пишут, но у нее именно такой механизм действия — перераспределять жиры в энергию, которая должна тратиться, иначе — чуда не получится. Причем сам вес может не уменьшится, а вот уменьшение количества жировой ткани — будет. А вот после прекращения диеты CLA действительно может помочь стабилизировать вес и не набрать лишние килограммы, особенно жировые. Но только при применении высоких дозировок, 3-4 гр CLA в день.
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 сен 2010, 19:02
Участий в СП:57
Сообщения: 1862 Откуда: Городок
Баллы репутации: 29
Блин,не пойму как в итоге правильно пить лкарнитин? у меня в капуслах.Тренер говорит- пей только перед треней, за 30 минут примерно. В инете пишут: пить по два-три раза в день каждый день, а в день када есть треня еще плюс 2 капсулы. Вот кто как пьет? надо бы жидкий купить,пока руки не дошли (ноги не доехали))) и про протеиновые коктейли: их пьют те, кто на качество мышц работает?
_________________ ...Время не имеет значения. Важна только жизнь...
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Участий в СП:109
Сообщения: 2969 Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
VesnushkA писал(а):
Блин,не пойму как в итоге правильно пить лкарнитин? у меня в капуслах.Тренер говорит- пей только перед треней, за 30 минут примерно. В инете пишут: пить по два-три раза в день каждый день, а в день када есть треня еще плюс 2 капсулы. Вот кто как пьет? надо бы жидкий купить,пока руки не дошли (ноги не доехали))) и про протеиновые коктейли: их пьют те, кто на качество мышц работает?
Вот здесь почитай http://www.denisgusev.com/статьи-о-бодибилдинге-и-фитнесе-от-дениса-гусева/50/56.html и вот здесь все статьи http://denisgusev.com/статьи-о-бодибилдинге-и-фитнесе-от-дениса-гусева/50.html
Зарегистрирован: 30 сен 2010, 19:02
Участий в СП:57
Сообщения: 1862 Откуда: Городок
Баллы репутации: 29
Barbara писал(а):
VesnushkA писал(а):
Блин,не пойму как в итоге правильно пить лкарнитин? у меня в капуслах.Тренер говорит- пей только перед треней, за 30 минут примерно. В инете пишут: пить по два-три раза в день каждый день, а в день када есть треня еще плюс 2 капсулы. Вот кто как пьет? надо бы жидкий купить,пока руки не дошли (ноги не доехали))) и про протеиновые коктейли: их пьют те, кто на качество мышц работает?
Вот здесь почитай http://www.denisgusev.com/статьи-о-бодибилдинге-и-фитнесе-от-дениса-гусева/50/56.html и вот здесь все статьи http://denisgusev.com/статьи-о-бодибилдинге-и-фитнесе-от-дениса-гусева/50.html
пошла
_________________ ...Время не имеет значения. Важна только жизнь...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Тренировка силовая? Я всегда перед силовой каши ем))) и мясо если есть. За 1.5 часа спокойно ем плотно и кофе. Потом работаю хорошо. Прот я если забегаюсь пью. Не люблю чтоб а животе он булькал. Все равно на очень очучения, хотя и помогает. А вот после. ..обязательно прот в раздевалке пью
Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
