Хочу обсудить такой вид спорта, как Скандинавская ходьба или еще ее называют ходьба с палками.
Пару месяцев назад задумалась о фитнесе и покупке карты в фитнес клуб.
Задача оказалась совсем непростой. Хотелось совместить
- удобство посещения
- цена
- отзывы
- расписание занятий
Оказывается совместить все пункты оказалось непросто.
А недавно я встретилась со своей знакомой, преподавателем мед. колледжа, которая и рассказала мне о скандинавской ходьбе.
Основные плюсы:
нужно приобрести только специальные палки
занимаешься когда удобно тебе
занятия на воздухе (микробов в помещении гораздо больше)
заниматься можно в любой удобной одежде и обуви
тренируются 90% всех мышц тела
позвоночник и коленные суставы испытывают минимальную нагрузку
Эффект будет если заниматься 2-3 раза в неделю по 45 мин
Кстати основное, что с подвигает меня на фитнес - это участившиеся головные боли и желание поддерживать тело в тонусе.
Минусы:
необходима самоорганизация
люди будут думать, что вы забыли лыжи дома))
Ознакомившись в интернете с информацией все больше склоняюсь к этому виду спорта.
И ищу сподвижников.
Кстати на совещании наших республиканских медиков - данный вид спорта активно обсуждается в качестве очень простой и эффективной и безопасной терапией.
Ну а во всем мире она уже давно очень популярна.
А вообще,давно знаю,что ходьба-очень полезный и самый нетравматичный вид спорта,сама стараюсь много просто ходить...
мне самое сложное свою *опу с дивана поднять