Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
Привет меня зовут Маша! хочу вам рассказать о гимнастике Маши Гусевой давайте будем делится о правильности движений и т.п. я ещё только начинающий ,но возможно на кое какие вопросы отвечу http://vk.com/gimnastikazvezda
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
попробуйте набрать в любом поисковике гимнастика Маши Гусевой, вкратце гимнастика состоит из 3 миров :нижний,средний,верхний. Улучшает общее женское состояние,развивает пластику,гимнастика славянских чаровниц.Я уже делаю три недели,лучше стала засыпать,маленько улучшилось общее состояние
Участий в СП:35
Сообщения: 13696 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Маняшенька,ну если вы хотели заинтерисовать,то надо давать информацию,а не просто ищите. Вот я нашла:"«Лучше, чтобы вы не выполняли эти упражнения перед мужчинами, даже перед детьми мужского пола. Женщины могут присутствовать, но лучше все-таки быть одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений», - объясняет принцип выполнения упражнений инструктор по женской славянской гимнастике, автор курса «Рождение звезды» Мария Гусева. Какие упражнения делать? В книге Геннадия Адамовича приведена сложная таблица, по которой каждая женщина может подобрать себе комплекс из 7 упражнений, исходя из даты своего рождения. Современные инструкторы предлагают более простой вариант: собственный комплекс можно определить при помощи колоды карт. Из стандартной колоды из 36 карт следует убрать одну масть. Оставшиеся 27 пронумеровать по порядковым номерам упражнений: три оставшиеся масти будут определять верхний, средний и нижний уровень упражнений, а сами карты - упражнения. После женщине предлагается вытащить по две карты каждой масти, определив таким образом шесть начальных упражнений: по два каждого уровня. Седьмую карту нужно вытянуть из колоды после того, как туда будут отправлены уже вытащенные из нее карты, а сама она будет перетасована.
Таким нехитрым образом женщина определяет свой индивидуальный комплекс упражнений. Делать его стоит на первых порах не реже трех раз в неделю. Позже уже само тело будет подсказывать вам, когда и как часто ее делать. задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты - будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.
Это полезно! Я не встречала такой информации, недавно еще меня одна практикующая озадачила, можно ли делать гимнастику с внутриматочной спиралью, так вот Мария ответила, что беременность и при спирали может наступить, а уж с гимнастикой и тем более, то есть что противозачаточные, что спираль малозащищают если делаешь эти упражнения. Вот так вот.
Участий в СП:35
Сообщения: 13696 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
кому интересно можете почитать http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=44 в контакте написано что желательно выполнять упражнения под наблюдением инструктора,на семинаре(7000руб)
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
спасибо за ваши объяснения,при мужчинах да лучше не надо не дадут доделать опыт был,вообще лучше проделать весь комплекс всех миров,желательно с подругой,с мамой,ну что бы кто нибудь смотрел и корректировал со стороны,затем вытянуть на картах по 2 упр каждого мира,и одно главное из любого.Делать этот комплекс в течении месяца -двух(про это уже писали).Если будут желающие,а может ещё есть те кто уже делает эту гимнастику предлагаю описывать проблемы,вопросы,ответы.
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
делаю гимнастику обычно перед сном,на картах вытянула в м 9 и4 упр,срм 6и5 упр,н м 5 и3 упр,главное у меня вышло 7 из нижнего мира на нем всегда падаю ,теряю равновесие. ЛЕГЧЕ РАСПЕЧАТАТЬ НА ЛИСТОК УПРАЖНЕНИЯ,но изначально надо знать как их делать,по описанию на видео http://www.youtube.com/watch?v=C2m0LdpN ... e=youtu.be
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
когда нет времени на упражнения то делаю хотябы базовые,есть еще кто нибудь среди нас кто заинтерисовался,или может более опытные,новичку тяжко без подержки,есть конеш другие форумы там подсматриваю ответы на свои вопросы
Отличная гимнастика)) но нужно брать попу в ручки и делать, тогда и будет результат. Плюс остеопатия. Сейчас в гугл плее есть приложение для андроидов. Удобно
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
Всем приветик,заинтерисовавшимся . В мае был семинар по гимнастике ,прилетала инструктор Василиса из Питера,обещала прилететь ещё если соберем народ на семинар от пяти человек. Есть группа в контакте
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
Железная Златовласка писал(а):
кому интересно можете почитать http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=44 в контакте написано что желательно выполнять упражнения под наблюдением инструктора,на семинаре(7000руб)
Участий в СП:440
Сообщения: 2307 Откуда: черниковка
Баллы репутации: 15
Добрый вечер! Семинар проходит так : сначало -знакомство,затем кто как и сколько знаком с гимнастикой,ну и прочее в этом духе,затем выполняем все 27 упражнений,выявляем неправильность и тп,нас было пять человек семинар был 4 часа. Кстати через месяц Василиса поедет в Магнитогорск,пишет ,что если в Уфе наберем народ на семинар ,то и в уфе будет. Есть девочки желающие? Пишемся сюда