Зарегистрирован: 10 мар 2010, 01:54
Участий в СП:1068
Сообщения: 32244
Баллы репутации: 314
это я тоже читала. но вопрос - где больше железа - в яблоках, которые невесть чем поливались и невесть как хранились. или в железосодержащих препаратах - остается открытым..
_________________
"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)
http://flash-and-ice.livejournal.com
rvmeste.ru - учиться надо весело)
Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
Elenik писал(а):
а я читала, что можно просто полноценно питаться и вообще не пить витамины, т.к. там вообще непонятно что содержится
да, лучше правильное питание, чем синтетические витамины. но я пью сейчас алфавит, мне пародонтолог прописала в курс лечения и витамины принимать тоже.
_________________ сын 09.10.2007г. дочь 10.11.2014г.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Изюмка писал(а):
это я тоже читала. но вопрос - где больше железа - в яблоках, которые невесть чем поливались и невесть как хранились. или в железосодержащих препаратах - остается открытым..
оо, у мя свекровь где то вычитала что в яблоках вообще пользы нет и сказала больше не покупать а у нас яблоки для ребенка с атоп. дер -основная еда
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:20
Участий в СП:280
Сообщения: 14980
Баллы репутации: 208
Изюмка писал(а):
это я тоже читала. но вопрос - где больше железа - в яблоках, которые невесть чем поливались и невесть как хранились. или в железосодержащих препаратах - остается открытым..
недавно купила яблоки - дык они даже могут портиться, значит что-то полезное там есть
Фраза оттуда, например : Нормальное сбалансированное питание вполне обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а дополнительный прием витаминных препаратов и биодобавок большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен!
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 19 мар 2010, 18:33
Участий в СП:0
Сообщения: 63
Баллы репутации: 0
NETIM писал(а):
Фраза оттуда, например : Нормальное сбалансированное питание вполне обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а дополнительный прием витаминных препаратов и биодобавок большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен!
так вот именно что Нормальное сбалансированное питание , не все могут этим похвастаться
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7833 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Вы думаете проще купить витамины, которые в лучшем случае усвоятся на 20 %? Витамины группы В - содержатся в кашах нерафинированных, жирорастворимые А и Д в сливочном масле, С - в квашеной капусте и так далее не надо закупаться импортными фруктами и т.п. вспомните православную русскую кухню, методы правильной обработки продуктов и т.п.
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 17:21
Участий в СП:215
Сообщения: 7833 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 184
Чтобы противостоять неблагоприятным внешним факторам, необходима нормальная работа гормональной системы, — считает заведующий лабораторией специальных пищевых продуктов Института гигиены и медицинской экологии им. Марзеева профессор Виталий Корзун. — Эта слаженность достигается с помощью потребления натуральной пищи. Мы гонимся сегодня за белым хлебом, а ведь черный с биологической точки зрения намного полезней, покупаем очищенные и переработанные крупы. Конечно, неочищенные есть неприятно, но можно из того же овса или ячменя пить отвары, в которые попадают витамины и соли, содержащиеся в оболочке. Мы забыли, что такое брюква, белая редька, квашеная свекла, рябина, где много клетчатки, органических кислот и витамина С. Положительно влияют на обмен веществ и бурые морские водоросли (ламинария, цистозира), цветочная морская трава зостера, богатые белками, полисахаридами, витаминами, многими макро- и микроэлементами. Восполнить запас витаминов зимой можно протертой с сахаром смородиной, малиной, квашеной капустой, кислыми яблоками. Но если нет возможности наладить рациональное питание и врач рекомендует прием витаминов, то лучше отдать предпочтение отечественным. Они больше учитывают потребности нашего населения, их эффективность подтверждена солидными клиническими испытаниями (зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса), в них соблюдены отечественные нормы потребления витаминов, да и проконтролировать их качество значительно проще.
Действительно, как сообщили в научно-исследовательском институте питания, тестирующем витаминно-минеральные добавки, западные комплексы нередко содержат витамины в количествах, которые в 80 — 100 раз (а иногда и в тысячу!) превышают рекомендуемые нормы. К слову, западные медики также обеспокоены бесконтрольным потреблением витаминов. Европейский союз даже принял решение о том, что витаминные препараты в высоких дозировках можно продавать только по рецепту. Особенно потребление высоких доз витаминов, многократно превышающие среднюю дневную норму (безопасным считается ее трехкратное увеличение), распространено в Великобритании. Вероятно, потому, что там фирмы, производящие такие препараты, никак не ограничены в отношении концентрации витаминов в своей продукции. Переход на рецептурный отпуск витаминных комплексов осуществился уже к 2004 году: без «формальностей» продают лишь содержащие в одной дозе не более дневной нормы. Более того, производители витаминов обязаны сертифицировать высокодозированные препараты, включая подтверждение их эффективности и безопасности. Так что сейчас витаминно-минеральные комплексы, содержащие высокие дозы нутриентов, свободно можно купить только в Англии — в других странах Евросоюза необходим рецепт.
Конечно, большинство продающихся в наших аптеках витаминно-минеральных комплексов достаточно безопасны (из чего не следует вывод, что они полезны). Проблемы могут вызвать лишь отдельные специализированные препараты, предназначенные, например, для снижения веса — принимая по пять-шесть таких таблеток в день, легко превысить все допустимые нормы. Единственное, о чем предупреждают диетологи, — не стоит принимать витамины круглый год, как это советуют производители. Оптимально дополнять ими питание в осенне-зимний период, причем не постоянно, а делая через каждые три-четыре недели перерыв. Дело в том, что жирорастворимые витамины — А, Д и Е — имеют свойство накапливаться в организме (все остальные, водорастворимые, свободно выводятся) и постоянное их потребление в сочетании с пищевыми продуктами может вызвать передозировку. Осторожность не помешает и беременным. С одной стороны, крайне опасен недостаток основных витаминов и минералов — в некоторых случаях это может вызвать серьезные пороки развития у новорожденных, как, например, спинного мозга при недостатке в организме матери фолиевой кислоты. Но в то же время очень важно и не превысить индивидуальные нормы. Медики полагают: далеко не всем беременным полезно глотать витамины и по рекомендуемой производителями дозе — в некоторых комплексах она составляет три таблетки в день. И, разумеется, прежде чем начинать принимать любые препараты или добавки, стоит посоветоваться с врачом.
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
а с детьми вот как-половину -вернее даже большую часть нельзя продуктов.. во витамина А например вместо слив. масла нам 1 каплю на черный хлеб сказали капать, про кваш. капусту тож молчу, еда на пару только в основном.. каши и то только 2 сорта ... так что витамины все таки нужны...
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 01:54
Участий в СП:1068
Сообщения: 32244
Баллы репутации: 314
поделюсь - на ММ целый день, по мере занятости, то есть сайт всегда открыт.. поздно вечером первый раз за день- открываю почту - а там - полон ящик новостей о спаме на ММ...молодцы, девочки, кнопку "сообщить модератору" нажимаете оперативно..
_________________
"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)
http://flash-and-ice.livejournal.com
rvmeste.ru - учиться надо весело)
Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл
Зарегистрирован: 19 мар 2010, 18:33
Участий в СП:0
Сообщения: 63
Баллы репутации: 0
Так вот именно что каждый думает о себе сам и сам выбирает: разнообразно готовить или витаминами восполнять рацион... и потом, у некоторых аллергия на какие-то важные продукты, так что витамины однозначно не помешают, разве нет? И если уж врач по результатам анализов порекомендует попить витамины, тут уж задумаешься наверно об их необходимости
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Участий в СП:101
Сообщения: 3834 Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
мой тож хлеб обожает...прям в магазине хвататет и сразу начинает есть...люди, наверное, думают, что я ре вообще не кормлю, раз он так поступает))) гыыы, щас курицу поставила в духовку, на банке...Лёня увидел, грит "Ко-ко, пись-пись"
_________________ Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)
а у нас яблоки для ребенка с атоп. дер -основная еда
и сам выбирает: разнообразно готовить или витаминами восполнять рацион... и потом, у некоторых аллергия на какие-то важные продукты, так что витамины однозначно не помешают, разве нет? И если уж врач по результатам анализов порекомендует попить витамины, тут уж задумаешься наверно об их необходимости 
