У меня нет сил, нет энергии, с утра через пару часов уже такое чувство, будто мешки разгружала.

спасибо, доктор  _crazy_

Гм, мне никто не посоветует, куда на консультацию сходить, да?

ну начни с малого - с зарядки)) кроме физического удовольствия будешь тренировать волю))а то что то мне подсказывает, что у Вас, матушка, банальная лень)))

спасибо, доктор 

Гм, мне никто не посоветует, куда на консультацию сходить, да?

причину чего? недостатка серотонина? так я тебе сказала)) еще оч хорошо соблюдать режим и заниматься физическими упражнениями - это нормализует сон и позволяет хорошо отдыхать...
вот какая у тебя физнагрузка?
кстати, по статистике, грузчики не жалуются на бессоницу и дистонию))

Цто еще кроме серотонина?
Чувство удовольствия, радости, бодрости мы ощущаем потому, что в нашем головном мозге есть вещества, дейтсвующие на определенные рецепторы. Вдумайтесь в их название - опиодиные рецпторы. А действуют на эти рецепторы вещества, которые называются эндорфинами - это внутриоргинизменные опиаты, да-да, по своей химической структуре они похожи на опиаты-наркторики. Природа все устроила так хитро, что их уровень увеличивается при еде, занятиях сексом (с достижением оргазма), физической нагрузке (рациональной,  не до изнеможения). Конечно опиоидные рецпторы можно обмануть лекарствами, сладким в больших количествах, алкоголем - но это путь в никуда, точно не в здоровье.
Что остается в сухом остатке - физическая нагрузка))))) рационально, постепенно, с медленным достижением результата))))

спасибо, доктор 

Гм, мне никто не посоветует, куда на консультацию сходить, да?

То есть не надо Тебе Наташка ни пить, ни сексом занимаццо.. солнце воздух и вода - наши лучшие друзья!)))))

Тоже с утра встаю никакущая, как будто не отдыхала всю ночь, а вкалывала. А давление у Вас пониженное? Я пью курсами элеутерококк и лимонник, правда ненадолго эффекта хватает.

а после секаса устаю 

Не-не-не, не совем так))))))))))
Сексом заниматься обязательно))), качественный хороший алкоголь - можно  в дозе 1 бокал сухого вина в неделю))) - это не призыв к пьянству)))))), а рекомендации врачей))))), сладкого можно - но не излишне, а в остальном  - да - солнце, воздух и вода))))))

Ольга, присоединяюсь к благодарностям! Большой респект за выбранный профиль! 

Работа занимает бОльшую часть времени моего дня. Понимаю, что организация времени, режим, дело полезное, но не в моем случае. Подскажите, а как можно избежать стресса, если каждый рабочий день насыщен событиями и действиями? Как следует относиться к ситуациям, когда приходится постоянно подстраиваться? В следствие моей особенности все анализировать и иногда чрезмерной ответственности, склонности к переживанию за результат, есть проблема постоянного стресса. Отражается на спине в первую очередь, болях в сердце, остеохондрозе ну и в других болячках. Серьезных заболеваний нет, но и это, порой, выбивает из сил. Хочется многое успеть.
Недавно удалось пройти курс релаксирующего восточного массажа, сейчас хожу на лечебный. Стараюсь не лениться и заниматься на тренажере, чтоб снять напряжение, пью постоянно витамины, учитывая, что мое питание оставляет желать лучшего. Стараюсь отдыхать больше, когда удается.
Вообще вопросов куча, но, похоже, их нужно адресовать психотерапевту.  Мы тут с подружкой часто задумываемся: а не отдохнуть ли в "дурке"
Есть ли у нас грамотные специалисты здесь, в Уфе?

Алкоголь говорите?!