уже 3 недели занимаюсь каждый день по 40 минут йогой. пока перемежаю 3 вводных занятия. чувствую укрепление спины, полное отсутствие пмс в этот раз , шея и спина выпрямились, плечи развернулись,  общее состояние улучшилось. погода меняется-а голова не болит)
у меня была соматика или йога великая сила?)
(ну до этого 2 раза в неделю на пилатес 3 месяца ходила- т.е. не с пустого места. но улучшения только после регулярных ежедневных занятий)

Доктор, не игнорируйте меня (с),  пошлите меня куда-нить на консультацию, пжста)

ну да . и так из года в год во все времена года

я осенью и весной пью препараты которые мне помогают войти в нужный ритм. после них легче - сон становится нормальным и работоспособность повышается

препараты , это хорошо, мне причину хочется знать, чтобы не бояца 

ну хорошо. все вышесказанное относится к тем случаям, когда у ВСД соматическая причина.
а если причина физиологическая? если в основе ВСД лежит особенность развития вегето-сосудистой системы - хрупкость и пониженный тонус сосудов вследствие слабости связочного и прочих  аппаратов плюс - нарушение кровообращения изза опять же особенностей развития шейного отдела позвоночника? человека тоже к психатру отправим?

причину чего? недостатка серотонина? так я тебе сказала)) еще оч хорошо соблюдать режим и заниматься физическими упражнениями - это нормализует сон и позволяет хорошо отдыхать...
вот какая у тебя физнагрузка?
кстати, по статистике, грузчики не жалуются на бессоницу и дистонию))

уже 3 недели занимаюсь каждый день по 40 минут йогой. пока перемежаю 3 вводных занятия. чувствую укрепление спины, полное отсутствие пмс в этот раз , шея и спина выпрямились, плечи развернулись,  общее состояние улучшилось. погода меняется-а голова не болит)
у меня была соматика или йога великая сила?)
(ну до этого 2 раза в неделю на пилатес 3 месяца ходила- т.е. не с пустого места. но улучшения только после регулярных ежедневных занятий)

Спасибо))) мою мотивацию на личную практику йогой и цигун еще больше укрепили))) надеюсь на положительные результаты (хотя уже вижу небольшие изменения, но все же хочется кардинальных)

какая нагрузка? я как в децкой поговорке - я сижу на берегу, не могу поднять ногУ - не ногУ, а нОгу - все равно не мОгу!

Вы в любом случае можете начать заниматься йогой, цигун и т.д., особенно если Вы уже это попробовали, это Вам нравится и нет противопоказаний для занятия ими.
Исходя из того, по каким причинам и каким образом возникает вегето-сосудистая дистония, эти занятия не могут принести Вам вред, а могут даже и улучшить самочувствие, так как они тренируют в том числе и вегетативную нервную систему. По крайней мере, для профилактики панических атак (вегетативных кризов, сопровождающихся чувством выраженной паники, они входят в список ррекомендаций) Доказательную базу навскидку привести не смогу - нужно поискать соответствующие статьи. В плане полного выздоровления - надо искать доказательную базу.
На мой взгляд, можно  и нужно начинать, а  психотерапия и лекарства (на крайний случай) приложить всегда можно))))

ну начни с малого - с зарядки)) кроме физического удовольствия будешь тренировать волю))а то что то мне подсказывает, что у Вас, матушка, банальная лень)))

изменения кардинальные через год примерно приходят.
это относится и к худеющим и в принципе спортом начавшим заниматься)
в каком то смысле, строить или исправлять свое тело- это азарт)

У меня нет сил, нет энергии, с утра через пару часов уже такое чувство, будто мешки разгружала.