Зарегистрирован: 12 янв 2012, 15:15
Участий в СП:668
Сообщения: 2643
Баллы репутации: 42
интересная статья, никогда не задумывалась о эмоциональной гигиене)))
О физической и эмоциональной гигиене
Признаком цивилизованного человека считается его способность следить за своим физическим здоровьем. Каждый маленький ребенок знает, что нужно чистить зубы два раза в день, а в случае, если он поранится — ему полагается пластырь. Но очень мало кто из цивилизованных людей считает необходимым следить за своим эмоциональным здоровьем.
Исследователь эмоционального здоровья Гай Винч выставляет нашу ограниченность в этом отношении, задавая саркастичный вопрос: получив физическое ранение, станем ли мы его намеренно усугублять? [1]. Конечно же, нет. Ведь мы осознаем, что это нонсенс, нечто в корне противоречащее тому, что следовало бы сделать. Тем не менее, когда в нашем эмоциональном здоровье произошел сбой, когда мы получили эмоциональное ранение — мы зачастую продолжаем делать себе еще больнее.
Депрессия, к примеру, — это сформировавшаяся привычка повторять негативные мысли и неспособность прервать этот негативный круг. Сознательная работа над отклонением от этого негативного паттерна мыслей является научно обоснованным способом преодоления состояния депрессии.
Несчастье — это тоже лишь субъективное состояние, а не объективное положение вещей. Это кто-то, чувствующий себя несчастным вследствие того, что он совершил выбор негативной интерпретации случившегося, а вовсе не нечто случившееся само по себе. Соответственно, излечиться от несчастья возможно заменив этот выбор на другой — пересмотрев способ интерпретации случившегося.
Даже в отношении этих простых механизмов мы почему-то предпочитаем оставаться в неведении. Мы считаем, что наши эмоции — это мы сами и это мешает нам обнаружить механизмы их модификации, то есть начать сознательную работу над своим эмоциональным состоянием.
Наша эмоциональная гигиена — это не только нечто важное для нашего собственного благосостояния, это еще и важный фактор в наших отношениях с близкими людьми. В общении с другими пессимистически настроенный или страдающий депрессией человек не способен быть частью взаимовыгодного диалога. Такой человек ущербен и отношения с ним всегда сводятся к оказанию ему помощи.
Умение следить за своим эмоциональный здоровьем — такой же необходимый навык, как и гигиена физического тела. Не думаю, что возможна дружба с человеком, который с детства не приобрел привычку чистить зубы, а вот если у человека депрессия, то, наоборот, принято считать, что он остро нуждается в друзьях. Нет, для настоящей дружбы нужно вначале стать пригодным — научиться следить за собой.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Елена82 писал(а):
А я ни как себя не переборю сходить к психологу. Как себя заставит, почему-то стесняюсь его.
стесняться совершенно нечего) Но вот если с психологом, к которому придете, будет некомфортно, даже если у него регалии и рекомендации, надо идти к другому - банально индивидуальная совместимость
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:33
Участий в СП:1100
Сообщения: 56236 Откуда: Проспект,ГДК
Баллы репутации: 720
Эти строки написала Pamela Redmond Satran. А Ирина Агеева перевела. У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ... достаточно собственных денег, чтобы уйти и снять себе квартиру, даже если она никогда этого не захочет, или ей это никогда не понадобится... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ... нечто особенное, чтобы надеть, если вдруг собеседование в компании её мечты или свидание всей её жизни назначено уже через час... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНА БЫТЬ... юность, которую она готова оставить позади... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ... несколько грехов молодости, о которых она с удовольствием будет рассказывать в старости... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ... набор отверток, беспроводная дрель и черный кружевной бюстгальтер... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ... один друг, который всегда может её развеселить... и один друг, который будет вытирать её слезы... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ... хотя бы один достойный предмет мебели, который она купила сама, а не получила в наследство от родственников... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ... восемь одинаковых тарелок, восемь бокалов для вина и рецепт блюда, которое приведет в восторг её гостей... У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ... чувство, что она сама управляет своей судьбой... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... как влюбиться и не потерять себя в этой любви... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... как уволиться с работы, расстаться с мужчиной, поспорить с другом - и сохранить дружбу во всех этих случаях... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... когда упорствовать... и когда отступить.... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... что она не в силах изменить длину своих ног, ширину своих бёдер, и своих родителей... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... что её детство, возможно, не было безоблачным... но оно давно прошло... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... что стоит и что не стоит делать ради любви или ради чего-то ещё... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... как жить одной... даже если ей это не нравится... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... кому она может доверять, а кому - нет, и почему ей не стоит принимать это на свой счёт... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... куда поехать, когда её душа нуждается в утешении... на кухонные посиделки к подруге... или в очаровательный отель вдали от города... КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ... что она может и что не может сделать сегодня... через месяц... через год... отсюда
_________________ Мой телефон 89177446820Мой пристрой Сегодня подходящий день для того, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:33
Участий в СП:1100
Сообщения: 56236 Откуда: Проспект,ГДК
Баллы репутации: 720
ЗАБАВНАЯ ИСТОРИЯ ОТ НЕИЗВЕСТНОГО АВТОРА Год назад я прихожу к психологу, какое там прихожу, влетаю, хлопая дверью, без предварительной записи. Падаю в кресло и пол часа рыдаю про свои проблемы. В конце резюмирую, жизнь говно, Василий ничтожество, шарики не радуют, как жить, прощайте навсегда. А, доктор, молодец, во первых не прервал меня ни разу, во-вторых вообще на дедушку Мороза похож. И отвечает: - Женщина, не рыдайте, вы вот про бухгалтерский учет слышали? Так жизнь она, как баланс: актив, пассив, если откуда то убыло, то где то прибыло, ведь так же баланс работает? Например вы с Василием холодильник купили? - Ну купили, - всхлипываю я. - Это все активы, денег меньше, основных средств-холодильников больше. - Неее, - говорю, -вы мне про другое, про нематериальные активы расскажите. Вот Василий мне вчера сказал, что уходит, забирает корзину картину картонку и маленькую собачонку раритетной породы, а заодно квартиру и кучера с каретой. Как быть? - И хорошо, говорит доктор, пусть берет. Картину охранять надо, кучера кормить, лысую собаку вы и так за животное не считали, теперь у вас вместо активного Василия в пассиве есть капитал: жизненный опыт и сарказм. Опять же долгосрочные обязательства. - Что, обязательства? – спрашиваю. - А то что они меньше стали. К свекрови поди ездили? - Ездили, - шепчу я. - Товарищей по работе терпели? - Тамбовский волк им товарищ, - шепчу еще тише. - Ну вот, отлично, - говорит доктор. – Налицо существенная экономия жизненной силы. Сейчас валюту баланса увеличите, средств поднакопите - в разделе доходы будущих периодов, жизненным опытом воспользуетесь и The king is dead. Long live the king. - Ну, хорошо, - утираю я подсохшие слезы, - спасибо, доктор, полегчало, куда вам гонорар положить, в актив или в пассив? - А я не доктор, - обиженно сказал доктор, - я Петров, аудитор. Вот баланс ему годовой делаю. Доктор завтра будет, женщина.
(с) Автор неизвестен
_________________ Мой телефон 89177446820Мой пристрой Сегодня подходящий день для того, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить.
Зарегистрирован: 15 фев 2018, 22:52
Участий в СП:0
Сообщения: 4
Баллы репутации: 0
конечно, можно и самим постараться решить внутриличностный конфликт, но психолог всё-таки квалифицированный специалист , и он объективно подойдёт к решению ситуации, нежели вы сами...иногда мы сами не замечаем, как включаем психологические защиты (порой даже от самих себя, когда ведём внутренний диалог и оправдываем себя в какой-то ситуации).
Зарегистрирован: 19 мар 2012, 02:53
Участий в СП:475
Сообщения: 466
Баллы репутации: 7
elka8181 писал(а):
Девочки, добрый день. Посоветуйте, пожалуйста, хорошего психолога, который занимается психологическим бесплодием
Тоже работаю с темами психологического бесплодия)) и не только)) очень интересные моменты "ограничительные" в этом плане можно убрать довольно легко буквально за пару консультаций, если работать именно с первопричиной - психосоматическими техниками
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:33
Участий в СП:1100
Сообщения: 56236 Откуда: Проспект,ГДК
Баллы репутации: 720
Она вспомнила анекдот, который на днях рассказала подруга. Пришел новый русский в магазин, чтобы сдать новогоднюю гирлянду. – Не работает? – спрашивает его продавец. – Почему? Очень даже работает, – отвечает тот. – А в чем тогда дело? Покупатель вздохнул и ответил: – Не радует. Вот так было и у неё : все вроде бы хорошо, но ничто не радовало. И странное дело, но с каждым месяцем проблемы только накапливались. Сначала прорвало трубу в ванной, и она затопила соседей снизу. Потом поцарапали крыло ее джипа. Затем щенок подруги, пока они пили чай на кухне, испортил ее новые итальянские туфли. Ну а когда среди ночи вдруг упала картина и чуть ее не пришибла, то ОНА поняла, что где-то явно накосячила. Когда она утром рассказывала об этом коллегам, маркетолог Света только пожала плечами: – Принцип Матфея, дорогая. – В смысле? – не поняла ОНА. – Ну, в Библии написано: «…кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет». – Кто будет отнимать? – Ну кто-кто? – как маленькой, ответила Света и подняла она глаза к небу. – И что делать? Света вздохнула: – Плюсовать. – Что? – не поняла ОНА. – Все! – ответила та. – И хорошее, и плохое. ОНА бы забыла об этом странном принципе, но через пару минут охранник сказал, что поцарапали второе крыло. И тогда она решила, что стоит попробовать этот Светкин закон… Поэтому когда в обед директор раскритиковал ее новый проект, она спокойно ответила: – Это к счастью, – и вышла из кабинета. Приплюсовала. Затем решила сделать себе приятное – зашла в любимое кафе. Через 10 минут позвонила секретарь: «Давай обратно. Шеф решил, что кто-то из конкурентов заинтересовался твоим проектом, поэтому он срочно поставил его в разработку». До конца недели на все мелкие проблемы она отвечала: «Засчитывается», «Плюсую», «К счастью». И скрепя сердце принимала более крупные: «Ну, хорошо, и это в копилку», «Все к лучшему». И что странно, но каким-то непонятным образом этот принцип Матфея работал. Потому что где-то отнималось, но при этом открывались какие-то новые возможности. Причем там, где она совершенно не ожидала. И когда от нее вдруг решил уйти Миша… она даже не удивилась. – Тебе что вообще наплевать, что я сейчас собираю вещи? – возмущенно спросил он. – Не наплевать, – ответила она – Но ты за гражданский брак, не готов к детям и даже не хочешь знакомить меня с друзьями. У меня тогда вопрос к себе самой: «А зачем ты мне такой нужен, если я за отношения, хочу детей и обычно душа компании?» Поэтому твой уход, Миша, к счастью». Тот офигел от таких слов и даже перестал собирать вещи, но ОНА уже стала ему помогать, вытащив второй чемодан… Света была права: принцип Матфея работал, и теперь никто не отрезал кусочки от того, что она имела. Наоборот, там, где было мало, откуда-то приплюсовывалось. Если же появлялись проблемы, то как урок или напоминание: не делай другим плохо – обязательно вернется. Но все-таки больше было хорошего. В разы больше. Просто кто замечает, что уже имеет, тому дано будет и приумножится. Вероника Кирилюк
_________________ Мой телефон 89177446820Мой пристрой Сегодня подходящий день для того, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить.
